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Mini Sopes Keto de Barbacoa de Res

Estos mini sopes keto ofrecen una explosión de sabor mexicano con su base de queso y harina de almendra, coronados con tierna barbacoa de res deshebrada. Un platillo reconfortante, lleno de grasas saludables y proteínas, perfecto para una comida auténticamente keto y deliciosa. Disfruta de la riqueza de la barbacoa sin los carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mini Sopes Keto de Barbacoa de Res
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Barbacoa de res cocida y deshebrada— 300gya preparada y caliente
  • 2
    Queso mozzarella rallado— 200g
  • 3
    Harina de almendra— 2 cucharadas
  • 4
    Huevo grande— 1 pieza
  • 5
    Cebolla morada— 1/4 piezaen julianas finas
  • 6
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado finamente
  • 7
    Crema agria sin azúcar— 1/4 taza
  • 8
    Queso Cotija— 30grallado
  • 9
    Aceite de aguacate— 2 cucharadaspara cocinar
  • 10
    Sal y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Si la barbacoa no está caliente, caliéntala suavemente en una sartén a fuego medio-bajo hasta que esté tibia. Deshebra la carne finamente si aún no lo está y sazona con sal y pimienta al gusto. Reserva.

  2. 2

    Para la cebolla encurtida rápida: Coloca las julianas de cebolla morada en un tazón pequeño. Cúbrelas con 1/4 de taza de agua caliente y 1 cucharada de vinagre blanco o de manzana. Deja reposar por 10 minutos, luego escurre y reserva.

  3. 3

    Prepara la masa de los sopes: En un recipiente apto para microondas, mezcla el queso mozzarella rallado con la harina de almendra. Calienta en el microondas por 30-45 segundos o hasta que el queso se derrita y sea maleable. Agrega el huevo batido y mezcla vigorosamente hasta integrar bien y formar una masa uniforme y ligeramente pegajosa.

  4. 4

    Forma los sopes: Divide la masa en 8 porciones iguales. En una superficie ligeramente engrasada con aceite de aguacate o papel encerado, forma cada porción en un disco de aproximadamente 5-6 cm de diámetro y 0.5 cm de grosor. Con tus dedos, pellizca ligeramente los bordes para formar un pequeño borde, creando la forma de sope.

  5. 5

    Cocina los sopes: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocina los sopes por tandas durante 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y ligeramente crujientes. Retira y reserva en un plato.

  6. 6

    Monta los mini sopes: Coloca una porción de barbacoa de res sobre cada mini sope. Agrega un poco de cebolla morada encurtida, una cucharadita de crema agria y espolvorea con cilantro fresco y queso Cotija rallado. Sirve inmediatamente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa33g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra1g