Mini Sopes Keto de Barbacoa de Res
Estos mini sopes keto ofrecen una explosión de sabor mexicano con su base de queso y harina de almendra, coronados con tierna barbacoa de res deshebrada. Un platillo reconfortante, lleno de grasas saludables y proteínas, perfecto para una comida auténticamente keto y deliciosa. Disfruta de la riqueza de la barbacoa sin los carbohidratos.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Barbacoa de res cocida y deshebrada— 300gya preparada y caliente
- 2Queso mozzarella rallado— 200g
- 3Harina de almendra— 2 cucharadas
- 4Huevo grande— 1 pieza
- 5Cebolla morada— 1/4 piezaen julianas finas
- 6Cilantro fresco— 1/4 tazapicado finamente
- 7Crema agria sin azúcar— 1/4 taza
- 8Queso Cotija— 30grallado
- 9Aceite de aguacate— 2 cucharadaspara cocinar
- 10Sal y pimienta negra— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Si la barbacoa no está caliente, caliéntala suavemente en una sartén a fuego medio-bajo hasta que esté tibia. Deshebra la carne finamente si aún no lo está y sazona con sal y pimienta al gusto. Reserva.
- 2
Para la cebolla encurtida rápida: Coloca las julianas de cebolla morada en un tazón pequeño. Cúbrelas con 1/4 de taza de agua caliente y 1 cucharada de vinagre blanco o de manzana. Deja reposar por 10 minutos, luego escurre y reserva.
- 3
Prepara la masa de los sopes: En un recipiente apto para microondas, mezcla el queso mozzarella rallado con la harina de almendra. Calienta en el microondas por 30-45 segundos o hasta que el queso se derrita y sea maleable. Agrega el huevo batido y mezcla vigorosamente hasta integrar bien y formar una masa uniforme y ligeramente pegajosa.
- 4
Forma los sopes: Divide la masa en 8 porciones iguales. En una superficie ligeramente engrasada con aceite de aguacate o papel encerado, forma cada porción en un disco de aproximadamente 5-6 cm de diámetro y 0.5 cm de grosor. Con tus dedos, pellizca ligeramente los bordes para formar un pequeño borde, creando la forma de sope.
- 5
Cocina los sopes: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en una sartén antiadherente a fuego medio. Cocina los sopes por tandas durante 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y ligeramente crujientes. Retira y reserva en un plato.
- 6
Monta los mini sopes: Coloca una porción de barbacoa de res sobre cada mini sope. Agrega un poco de cebolla morada encurtida, una cucharadita de crema agria y espolvorea con cilantro fresco y queso Cotija rallado. Sirve inmediatamente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.