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Mini Sopes Keto de Langostino con Guacamole Cremoso

Una versión cetogénica y exquisita de los tradicionales sopes, elaborados con una base de harina de almendra para una textura perfecta. Coronados con jugosos langostinos salteados al ajo y limón, aguacate cremoso, crema agria y un toque de queso Cotija, este antojito es una explosión de sabor mexicano.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini Sopes Keto de Langostino con Guacamole Cremoso
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendra1 taza (100g)
  • 2
    Psyllium husk en polvo2 cucharadas
  • 3
    Agua tibia1/2 tazao según sea necesario
  • 4
    Sal marina1 cucharaditadividida
  • 5
    Aceite de aguacate2 cucharadasdivididas, para cocinar
  • 6
    Langostinos grandes crudos400gpelados y desvenados
  • 7
    Ajo finamente picado2 dientes
  • 8
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 9
    Chile de árbol seco molido1/4 cucharaditao al gusto (opcional)
  • 10
    Aguacate maduro1 pieza grandeen cubos pequeños
  • 11
    Cilantro fresco picado1/4 tazadividido
  • 12
    Cebolla morada finamente picada2 cucharadas
  • 13
    Crema agria mexicana (entera)1/2 taza
  • 14
    Queso Cotija rallado1/4 taza

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Para los sopes keto: En un bol, mezcla la harina de almendra, el psyllium husk y 1/2 cucharadita de sal. Añade el agua tibia poco a poco, mezclando hasta formar una masa homogénea. Deja reposar por 5-10 minutos para que el psyllium absorba el líquido.

  2. 2

    Divide la masa en 8 porciones iguales y forma bolitas. Coloca cada bolita entre dos trozos de papel pergamino y aplana con una prensa para tortillas o un rodillo hasta obtener discos de aproximadamente 6-7 cm de diámetro y 0.5 cm de grosor.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Cocina cada sope por 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y cocidos. Retira del sartén y, con cuidado mientras estén tibios, pellizca los bordes para formar la característica orilla del sope.

  4. 4

    Para los langostinos: Mientras los sopes se cocinan, en un bol pequeño, mezcla los langostinos con el ajo picado, el jugo de limón, el chile de árbol molido (si usas) y la 1/2 cucharadita de sal restante.

  5. 5

    Calienta la cucharada restante de aceite de aguacate en otro sartén a fuego medio-alto. Agrega los langostinos y cocina por 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén rosados y bien cocidos. Retira del fuego y mezcla con la mitad del cilantro fresco picado.

  6. 6

    Para el ensamblaje: Unta cada sope con una cucharada de crema agria. Coloca generosamente los langostinos cocidos sobre cada sope. Añade aguacate en cubos, un poco de cebolla morada picada, el resto del cilantro y un toque de queso Cotija rallado. Sirve inmediatamente.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías450 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra5g