Volver a Recetas

Mini Sopes Keto de Pulpo al Ajillo

Estos mini sopes son una explosión de sabor que combina la ternura del pulpo al ajillo con una base crujiente y baja en carbohidratos de harina de almendras. Coronados con una salsa cremosa de aguacate, queso cotija y un toque de crema, ofrecen una experiencia culinaria auténtica y completamente keto. Perfectos como antojito o entrada, cada bocado es una delicia que satisface sin culpas.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini Sopes Keto de Pulpo al Ajillo
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pulpo cocido— 400gcortado en trozos pequeños
  • 2
    Harina de almendras— 1 taza (100g)
  • 3
    Psyllium husk en polvo— 2 cucharadas (15g)
  • 4
    Agua caliente— 1/2 taza + 2 cucharadasaproximadamente, ajustar según necesidad
  • 5
    Aceite de aguacate o coco— 1/4 taza + 2 cucharadaspara freír sopes y pulpo
  • 6
    Ajo— 4 dientesfinamente picados
  • 7
    Chile guajillo seco— 2 piezasdesvenado, sin semillas, rehidratado y cortado en tiras delgadas
  • 8
    Cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 9
    Tomatillos— 3 medianoscocidos y machacados para salsa
  • 10
    Chile serrano— 1 piezao al gusto, picado finamente para salsa
  • 11
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para salsa y decorar
  • 12
    Aguacate maduro— 1 medianopara salsa cremosa
  • 13
    Crema ácida (o heavy cream diluida con limón)— 1/4 taza
  • 14
    Queso cotija (o feta)— 1/4 tazadesmoronado
  • 15
    Sal marina y pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar el pulpo:** En un sartén a fuego medio-alto, calienta 2 cucharadas de aceite de aguacate. Agrega 2 dientes de ajo picados y las tiras de chile guajillo. Sofríe por 1 minuto hasta que el ajo dore ligeramente. Añade el pulpo cocido y picado, sazona con sal y pimienta. Saltea por 3-4 minutos hasta que el pulpo se caliente y absorba los sabores. Retira del fuego y reserva.

  2. 2

    **Hacer la masa para los sopes keto:** En un bol, mezcla la harina de almendras, el psyllium husk en polvo y 1/2 cucharadita de sal. Agrega gradualmente el agua caliente, mezclando hasta formar una masa homogénea y manejable. Si la masa está muy seca, añade un poco más de agua; si está muy húmeda, un poco más de harina de almendras. Deja reposar por 5 minutos.

  3. 3

    **Formar y cocinar los sopes:** Divide la masa en 12 porciones iguales. Con las manos, forma bolitas y luego aplánalas para crear mini sopes de aproximadamente 5-6 cm de diámetro y 0.5 cm de grosor. Calienta una sartén o comal a fuego medio-alto sin aceite. Cocina cada sope por 2-3 minutos por lado, hasta que estén ligeramente dorados y cocidos. Retira del comal y, mientras aún estén calientes, pellizca los bordes para formar la característica orilla del sope.

  4. 4

    **Freír los sopes:** En un sartén limpio, calienta el 1/4 taza de aceite de aguacate restante a fuego medio. Fríe los sopes uno por uno por 1-2 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y ligeramente crujientes. Colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

  5. 5

    **Preparar la salsa cremosa:** En una licuadora, combina los tomatillos cocidos, el aguacate, el chile serrano, los 2 dientes de ajo restantes, la mitad del cilantro, sal y pimienta al gusto. Procesa hasta obtener una salsa suave y cremosa.

  6. 6

    **Ensamblar los mini sopes:** Unta cada sope frito con una cucharadita de la salsa cremosa. Cubre generosamente con el pulpo al ajillo reservado. Añade un poco de crema ácida, espolvorea queso cotija desmoronado y decora con el cilantro fresco restante. Sirve inmediatamente.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías600 kcal
💪Proteína27g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales15g
🌿Fibra11g