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Mini Sopes Keto de Salmón con Crema de Aguacate

Estos mini sopes keto son una explosión de sabor mexicano con una base crujiente de queso y harina de almendras, coronados con salmón especiado y una refrescante crema de aguacate. Una opción deliciosa, alta en grasas saludables y baja en carbohidratos, perfecta para un antojito o comida ligera.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Mini Sopes Keto de Salmón con Crema de Aguacate
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filete de salmón400gsin piel, cortado en cubos pequeños (aprox 1 cm)
  • 2
    Harina de almendra1 taza (100g)
  • 3
    Queso mozzarella o Oaxaca1 taza (120g)rallado
  • 4
    Psyllium husk en polvo1 cucharada
  • 5
    Agua caliente1/4 taza (60ml)más extra si es necesario
  • 6
    Aceite de oliva virgen extra2 cucharadas
  • 7
    Cebolla morada1/4 unidadfinamente picada
  • 8
    Ajo2 dientespicados
  • 9
    Pimentón dulce (paprika)1 cucharadita
  • 10
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 11
    Chipotle en polvo1/4 cucharaditaopcional, para picante
  • 12
    Sal marinaal gusto
  • 13
    Pimienta negraal gusto
  • 14
    Aguacate maduro1 unidad grandepara la crema
  • 15
    Crema ácida (sour cream) o crema espesa sin azúcar3 cucharadas
  • 16
    Jugo de limón2 cucharadas
  • 17
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, dividido
  • 18
    Queso Cotija o fresco2 cucharadasdesmoronado, opcional para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara la masa keto para los sopes: En un bol, mezcla la harina de almendra, el queso mozzarella rallado, el psyllium husk y una pizca de sal. Vierte el agua caliente y amasa hasta obtener una masa homogénea y que no se pegue. Si está muy seca, agrega un poco más de agua caliente, una cucharadita a la vez. Forma aproximadamente 12-16 bolitas y aplánalas ligeramente para formar los mini sopes de unos 5-6 cm de diámetro y 0.5 cm de grosor. Haz un pequeño borde con los dedos.

  2. 2

    Cocina los mini sopes: Calienta una cucharada de aceite de oliva en un comal o sartén antiadherente a fuego medio. Cocina los sopes durante 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y firmes. Retira y reserva.

  3. 3

    Prepara el salmón especiado: En una sartén, calienta la otra cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla morada picada y sofríe por 3 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo picado, el pimentón, el comino y el chipotle en polvo (si usas); cocina por 1 minuto más hasta que las especias liberen su aroma.

  4. 4

    Cocina el salmón: Incorpora los cubos de salmón a la sartén. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina revolviendo suavemente durante 4-5 minutos, o hasta que el salmón esté cocido y se desmenuce fácilmente. Retira del fuego y mezcla con la mitad del cilantro picado y una cucharada de jugo de limón.

  5. 5

    Elabora la crema de aguacate: En un procesador de alimentos o con un tenedor, tritura el aguacate maduro con la crema ácida, la cucharada restante de jugo de limón, la otra mitad del cilantro picado y una pizca de sal hasta obtener una crema suave y homogénea.

  6. 6

    Arma y sirve los sopes: Unta cada mini sope con una cucharada generosa de la crema de aguacate. Coloca encima una porción del salmón especiado. Decora con un poco de cilantro fresco adicional y el queso Cotija desmoronado (si usas). Sirve inmediatamente.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías600 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa45g
🌾Carbs totales13g
🌿Fibra5g