Mini Sopes Keto de Tilapia
Deliciosos mini sopes keto de tilapia, con una base crujiente de queso derretido, cubiertos de tilapia a la parrilla, aguacate maduro, crema mexicana y salsa de aguacate. Esta receta es una explosión de sabores y texturas que combina la frescura del mar con la riqueza de la cocina mexicana. Con un toque de cilantro fresco y un chorrito de limón, estos mini sopes keto son la perfección para cualquier ocasión.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1tilapia— 400gen filetes
- 2queso derretido— 200gpara la base de los sopes
- 3aguacate maduro— 3 piezasen rebanadas
- 4crema mexicana— 100g
- 5salsa de aguacate— 100g
- 6cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 7limón— 2 piezasen rodajas
- 8aceite de oliva— 2 cucharadas
- 9sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta la parrilla a fuego medio-alto y cocina los filetes de tilapia durante 4-5 minutos por lado, hasta que estén cocidos y dorados.
- 2
Mientras tanto, prepara la base de los sopes calentando el queso derretido en una sartén a fuego bajo, hasta que esté completamente derretido y forme una masa crujiente.
- 3
Corta la masa de queso en círculos pequeños, de aproximadamente 3-4 cm de diámetro, para formar la base de los mini sopes.
- 4
Coloca una cucharada de crema mexicana en cada base de sope, seguida de una rebanada de aguacate, un filete de tilapia a la parrilla y un chorrito de salsa de aguacate.
- 5
Espolvorea cilantro fresco picado sobre cada mini sope y sirve inmediatamente, acompañado de rodajas de limón y un chorrito de aceite de oliva.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.