Mini sopes keto de venado
Deliciosos mini sopes bajos en carbohidratos con una base crujiente de harina de almendra y queso, coronados con jugosa carne de venado sazonada y frescos toppings de aguacate y chayote. Cada bocado combina sabores tradicionales mexicanos con la riqueza de las grasas saludables.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1harina de almendra— 100 g
- 2queso mozzarella rallado— 100 gpara la masa
- 3huevo— 1 piezabatido
- 4aceite de oliva— 2 cucharadas1 para la masa, 1 para cocinar la carne
- 5carne de venado molida— 400 gsazonada con sal, pimienta y comino
- 6crema agria— 100 gpara untar
- 7aguacate— 1 piezacortado en cubos
- 8chayote— 100 grallado
- 9queso fresco o cotija— 50 gdesmenuzado
- 10cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 11jugo de limón— 1 cucharaditapara la crema
👨🍳Preparación
- 1
Mezcla la harina de almendra, el queso mozzarella, el huevo y 1 cucharada de aceite de oliva hasta obtener una masa homogénea; deja reposar 5 minutos.
- 2
Forma bolitas de 30 g y aplánalas en discos de 5 cm de diámetro; colócalas en una bandeja con papel pergamino.
- 3
Hornea los discos a 200 °C durante 8 minutos, voltea y hornea 5 minutos más hasta que estén dorados y crujientes.
- 4
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio‑alto, agrega la carne de venado sazonada y cocina 6 minutos, removiendo, hasta que esté bien dorada.
- 5
Mientras la carne se cocina, corta el aguacate en cubos, ralla el chayote y pica el cilantro; mezcla la crema agria con el jugo de limón.
- 6
Para montar, unta una capa fina de crema sobre cada mini sope, coloca una porción de carne de venado, agrega chayote rallado, cubos de aguacate, espolvorea queso fresco y cilantro. Sirve caliente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.