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Mini sopes keto de venado

Deliciosos mini sopes bajos en carbohidratos con una base crujiente de harina de almendra y queso, coronados con jugosa carne de venado sazonada y frescos toppings de aguacate y chayote. Cada bocado combina sabores tradicionales mexicanos con la riqueza de las grasas saludables.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini sopes keto de venado, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra— 100 g
  • 2
    queso mozzarella rallado— 100 gpara la masa
  • 3
    huevo— 1 piezabatido
  • 4
    aceite de oliva— 2 cucharadas1 para la masa, 1 para cocinar la carne
  • 5
    carne de venado molida— 400 gsazonada con sal, pimienta y comino
  • 6
    crema agria— 100 gpara untar
  • 7
    aguacate— 1 piezacortado en cubos
  • 8
    chayote— 100 grallado
  • 9
    queso fresco o cotija— 50 gdesmenuzado
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 11
    jugo de limón— 1 cucharaditapara la crema

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Mezcla la harina de almendra, el queso mozzarella, el huevo y 1 cucharada de aceite de oliva hasta obtener una masa homogénea; deja reposar 5 minutos.

  2. 2

    Forma bolitas de 30 g y aplánalas en discos de 5 cm de diámetro; colócalas en una bandeja con papel pergamino.

  3. 3

    Hornea los discos a 200 °C durante 8 minutos, voltea y hornea 5 minutos más hasta que estén dorados y crujientes.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio‑alto, agrega la carne de venado sazonada y cocina 6 minutos, removiendo, hasta que esté bien dorada.

  5. 5

    Mientras la carne se cocina, corta el aguacate en cubos, ralla el chayote y pica el cilantro; mezcla la crema agria con el jugo de limón.

  6. 6

    Para montar, unta una capa fina de crema sobre cada mini sope, coloca una porción de carne de venado, agrega chayote rallado, cubos de aguacate, espolvorea queso fresco y cilantro. Sirve caliente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Mini sopes keto de venado: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club