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Mini Tacos Dorados Keto de Codorniz

Crujientes mini tacos dorados con tortilla de queso provolone, rellenos de jugosa carne de codorniz deshebrada y sazonada con especias mexicanas. Se sirven con una fresca crema ácida al cilantro y aguacate, ofreciendo una experiencia gourmet, ultra baja en carbohidratos y llena de sabor tradicional.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini Tacos Dorados Keto de Codorniz, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    codorniz entera— 2 piezaslimpias y listas para cocer
  • 2
    queso provolone o mozzarella en rebanadas delgadas— 12 rebanadasredondas, para usar como tortillas
  • 3
    cebolla blanca— 30gfinamente picada para el guiso
  • 4
    jitomate guajillo— 1 piezasin semillas y picado en cubos pequeños
  • 5
    manteca de cerdo o aceite de aguacate— 2 cucharadaspara dorar el relleno
  • 6
    crema ácida de rancho— 100galta en grasa
  • 7
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas para decorar
  • 8
    cilantro fresco— 1/2 tazadesinfectado y picado
  • 9
    sal de grano y pimienta negra— al gustopara sazonar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Coloca las codornices en una olla con agua, un trozo de cebolla, sal y pimienta; hierve a fuego medio durante 20 minutos hasta que la carne esté suave. Retira del fuego, deja enfriar y deshebra finamente la carne desechando los huesos.

  2. 2

    En un sartén a fuego medio, calienta la manteca de cerdo y acitrona la cebolla picada por 3 minutos. Agrega el jitomate y cocina por 4 minutos más hasta que suelte sus jugos.

  3. 3

    Incorpora la carne de codorniz deshebrada al sartén, sazona con sal y pimienta al gusto, y cocina a fuego bajo durante 5 minutos para que se integren los sabores y el guiso quede seco.

  4. 4

    Para hacer las tortillas de queso, calienta un sartén antiadherente a fuego medio. Coloca las rebanadas de queso provolone individualmente hasta que los bordes comiencen a dorarse y el centro burbujee (aproximadamente 2 minutos por pieza).

  5. 5

    Rápido y con cuidado de no quemarte, coloca una cucharada del guiso de codorniz en el centro de cada círculo de queso caliente, dóblalo por la mitad formando el taco y presiona los bordes para sellar mientras el queso se enfría y se vuelve crujiente.

  6. 6

    Sirve los mini tacos dorados inmediatamente, decorados con hilos de crema ácida, rebanadas de aguacate y cilantro fresco espolvoreado.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g
Mini Tacos Dorados Keto de Codorniz: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club