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Mini tacos dorados Keto de pavo

Crujientes mini tacos rellenos de pavo sazonado, queso Oaxaca fundido y cremoso aguacate, envueltos en tortillas de harina de almendra. Cada bocado combina el sabor tradicional mexicano con la grasa saludable de la dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini tacos dorados Keto de pavo
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pavo— 500 g
  • 2
    harina de almendra— 120 g
  • 3
    huevo— 1 pieza
  • 4
    queso Oaxaca— 100 grallado
  • 5
    aguacate— 1 piezaen rebanadas
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadaspara freír
  • 7
    crema agria— 4 cucharadasopcional
  • 8
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 9
    salsa verde— 80 mlopcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta la pechuga de pavo en tiras de 3 cm y sazona con sal, pimienta, comino y ajo en polvo.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina el pavo 4 minutos por lado, hasta que esté dorado y cocido (8 min total).

  3. 3

    Mientras se cocina, prepara la masa de tortillas: en un bol mezcla la harina de almendra, el huevo y 2 cucharadas de agua; amasa 1 minuto hasta obtener una masa homogénea.

  4. 4

    Divide la masa en 8 porciones y forma discos de 8 cm; cocina cada tortilla en una sartén antiadherente sin grasa 2 minutos por lado (4 min total) a fuego medio.

  5. 5

    Arma los tacos colocando 2 cucharadas de pavo, 15 g de queso Oaxaca rallado y unas rebanadas de aguacate sobre cada tortilla; dobla y presiona ligeramente.

  6. 6

    Agrega la cucharada restante de aceite de oliva a la sartén y fríe los tacos 3 minutos por lado, hasta que estén crujientes y el queso se derrita (6 min total).

  7. 7

    Sirve los tacos calientes, adorna con cilantro picado, salsa verde y una cucharada de crema agria si lo deseas.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa26g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g