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Mini Tetelas Keto de Cerdo en Chicharrón

Crujientes y tradicionales mini tetelas oaxaqueñas elaboradas con una masa cetogénica de harina de almendra, chicharrón prensado y queso mozzarella. Van rellenas de carnitas de cerdo sazonadas y se sirven con crema ácida, salsa verde y queso fresco.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini Tetelas Keto de Cerdo en Chicharrón, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra super fina— 1.5 tazas
  • 2
    chicharrón de cerdo en polvo— 0.5 tazasbien molido
  • 3
    queso mozzarella rallado— 1.5 tazaspara fundir
  • 4
    goma xantana— 0.5 cucharaditada elasticidad a la masa
  • 5
    agua tibia— 3 cucharadas
  • 6
    carnitas de cerdo deshebradas— 200gpreviamente cocinadas
  • 7
    manteca de cerdo— 2 cucharadaspara dorar
  • 8
    crema ácida de leche— 0.25 tazaspara servir
  • 9
    queso cotija desmoronado— 50gpara servir
  • 10
    salsa verde de tomate cocido— 0.5 tazassin azúcar añadida

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón apto para microondas, funde el queso mozzarella a intervalos de 30 segundos hasta que esté completamente derretido y manejable (aproximadamente 90 segundos).

  2. 2

    Agrega la harina de almendra, el chicharrón molido, la goma xantana y el agua tibia al queso fundido; amasa vigorosamente con las manos durante 3 a 4 minutos hasta obtener una masa uniforme y moldeable.

  3. 3

    Divide la masa keto en 8 porciones iguales y forma bolitas. Aplasta cada bolita entre dos plásticos con una prensa para tortillas hasta obtener discos delgados de unos 10-12 cm de diámetro.

  4. 4

    Coloca una cucharada de carnitas deshebradas en el centro de cada disco. Dobla tres bordes hacia el centro, uno sobre otro, formando la clásica figura triangular de la tetela y sella las orillas presionando suavemente.

  5. 5

    Calienta la manteca de cerdo en un comal o sartén de hierro fundido a fuego medio. Cocina las mini tetelas durante 3 a 4 minutos por lado hasta que estén bien doradas y crujientes.

  6. 6

    Sirve de inmediato acompañadas con la crema ácida, el queso cotija desmoronado y la salsa verde al gusto.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra3g