Mini Tetelas Keto de Pollo Deshebrado
Exquisito antojito oaxaqueño reinventado para el estilo de vida cetogénico, hecho con una suave masa a base de harina de almendra y queso mozarella. Rellenas de jugoso pollo deshebrado en salsa roja de chile guajillo, estas mini tetelas ofrecen un sabor auténtico y ahumado sin carbohidratos de más.
Preparación
20 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1harina de almendra fina— 1.5 tazas
- 2queso mozzarella rallado— 2 tazaspara la masa Fathead
- 3queso crema— 2 cucharadasa temperatura ambiente
- 4goma xantana— 1/2 cucharaditaopcional, da flexibilidad
- 5huevo— 1 piezaligeramente batido
- 6pechuga de pollo deshebrada— 250gpreviamente cocida
- 7chile guajillo— 2 piezassin semillas y desvenados
- 8jitomate— 1 piezamediano
- 9diente de ajo— 1 pieza
- 10cebolla blanca— 1/4 pieza
- 11manteca de cerdo o mantequilla— 2 cucharadaspara dorar
- 12crema ácida— 1/2 tazapara servir
- 13queso fresco o cotija desmoronado— 60gpara decorar
- 14sal y comino en polvo— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Hirve el jitomate, los chiles guajillo, el ajo y la cebolla en una pequeña olla con agua durante 8 minutos hasta que se suavicen.
- 2
Licúa los ingredientes cocidos con un chorrito del agua de cocción, sal y una pizca de comino hasta obtener una salsa tersa; sofríela en una sartén con una cucharadita de manteca por 5 minutos, agrega el pollo deshebrado y cocina por 5 minutos más hasta que el líquido se consuma.
- 3
En un recipiente apto para microondas, derrite el queso mozzarella y el queso crema en intervalos de 30 segundos (aproximadamente 90 segundos en total) hasta que estén completamente fundidos.
- 4
Incorpora la harina de almendra, la goma xantana y el huevo al queso derretido; amasa firmemente con las manos durante 3 minutos hasta formar una masa uniforme y maleable.
- 5
Divide la masa en 8 porciones iguales, haz bolitas y aplástalas entre dos plásticos con una prensa para tortillas o un rodillo hasta obtener discos delgados de unos 10-12 cm de diámetro.
- 6
Coloca una cucharada del relleno de pollo en el centro de cada disco y dobla tres bordes hacia el centro overlapping unos sobre otros para formar la figura triangular característica de la tetela.
- 7
Calienta el resto de la manteca de cerdo en un comal o sartén antiadherente a fuego medio y cocina las mini tetelas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que la masa esté bien cocida y doradita.
- 8
Sirve inmediatamente acompañadas de crema ácida, queso fresco desmoronado y salsa verde al gusto.
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.