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Mini Tetelas Keto de Pollo Deshebrado

Exquisito antojito oaxaqueño reinventado para el estilo de vida cetogénico, hecho con una suave masa a base de harina de almendra y queso mozarella. Rellenas de jugoso pollo deshebrado en salsa roja de chile guajillo, estas mini tetelas ofrecen un sabor auténtico y ahumado sin carbohidratos de más.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Tetelas Keto de Pollo Deshebrado, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra fina— 1.5 tazas
  • 2
    queso mozzarella rallado— 2 tazaspara la masa Fathead
  • 3
    queso crema— 2 cucharadasa temperatura ambiente
  • 4
    goma xantana— 1/2 cucharaditaopcional, da flexibilidad
  • 5
    huevo— 1 piezaligeramente batido
  • 6
    pechuga de pollo deshebrada— 250gpreviamente cocida
  • 7
    chile guajillo— 2 piezassin semillas y desvenados
  • 8
    jitomate— 1 piezamediano
  • 9
    diente de ajo— 1 pieza
  • 10
    cebolla blanca— 1/4 pieza
  • 11
    manteca de cerdo o mantequilla— 2 cucharadaspara dorar
  • 12
    crema ácida— 1/2 tazapara servir
  • 13
    queso fresco o cotija desmoronado— 60gpara decorar
  • 14
    sal y comino en polvo— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Hirve el jitomate, los chiles guajillo, el ajo y la cebolla en una pequeña olla con agua durante 8 minutos hasta que se suavicen.

  2. 2

    Licúa los ingredientes cocidos con un chorrito del agua de cocción, sal y una pizca de comino hasta obtener una salsa tersa; sofríela en una sartén con una cucharadita de manteca por 5 minutos, agrega el pollo deshebrado y cocina por 5 minutos más hasta que el líquido se consuma.

  3. 3

    En un recipiente apto para microondas, derrite el queso mozzarella y el queso crema en intervalos de 30 segundos (aproximadamente 90 segundos en total) hasta que estén completamente fundidos.

  4. 4

    Incorpora la harina de almendra, la goma xantana y el huevo al queso derretido; amasa firmemente con las manos durante 3 minutos hasta formar una masa uniforme y maleable.

  5. 5

    Divide la masa en 8 porciones iguales, haz bolitas y aplástalas entre dos plásticos con una prensa para tortillas o un rodillo hasta obtener discos delgados de unos 10-12 cm de diámetro.

  6. 6

    Coloca una cucharada del relleno de pollo en el centro de cada disco y dobla tres bordes hacia el centro overlapping unos sobre otros para formar la figura triangular característica de la tetela.

  7. 7

    Calienta el resto de la manteca de cerdo en un comal o sartén antiadherente a fuego medio y cocina las mini tetelas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que la masa esté bien cocida y doradita.

  8. 8

    Sirve inmediatamente acompañadas de crema ácida, queso fresco desmoronado y salsa verde al gusto.

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías465 kcal
💪Proteína28g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g
Mini Tetelas Keto de Pollo Deshebrado: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club