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Mini Tetelas Keto de Robalo

Deliciosas mini tetelas keto rellenas de robalo fresco, aguacate maduro y queso crema, envueltas en tortillas de harina de almendra y acompañadas de una salsa de aguacate y limón. El robalo aporta una textura suave y un sabor delicado, mientras que el aguacate y el queso crema agregan cremosidad y riqueza. El toque de limón y cilantro fresco completa este platillo keto auténtico y sabroso.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mini Tetelas Keto de Robalo
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    filete de robalo400gen trozos pequeños
  • 2
    harina de almendra100gpara tortillas
  • 3
    aguacate maduro3 piezasen rebanadas
  • 4
    queso crema150g
  • 5
    limón2 piezasen jugo
  • 6
    cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 7
    aceite de oliva2 cucharadas
  • 8
    sal y pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta una sartén a fuego medio y agrega el aceite de oliva. Cocina el filete de robalo durante 3-4 minutos por lado, hasta que esté cocido y suave.

  2. 2

    Mientras se cocina el robalo, mezcla la harina de almendra con un poco de agua para formar una masa suave. Divide la masa en 4 porciones y amasa cada una en una tortilla delgada.

  3. 3

    En una sartén aparte, calienta un poco de aceite de oliva y cocina las tortillas de harina de almendra durante 1-2 minutos por lado, hasta que estén ligeramente doradas.

  4. 4

    En un tazón, mezcla el queso crema con jugo de limón, cilantro picado y sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Rellena cada tortilla con un trozo de robalo, una rebanada de aguacate, una cucharada de queso crema y un poco de cilantro picado. Dobla las tortillas para formar mini tetelas.

  6. 6

    Sirve las mini tetelas keto de robalo calientes, acompañadas de una salsa de aguacate y limón hecha con aguacate maduro, jugo de limón y cilantro picado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g