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Mini Tetelas Keto de Tilapia

Deliciosas mini tetelas keto rellenas de tilapia fresca, aguacate cremoso y queso derretido, envueltas en tortillas de harina de almendra crujientes y servidas con una salsa de aguacate y limón. El sabor fresco del pescado se combina con la riqueza del aguacate y el queso, creando un platillo keto auténtico y sabroso. La textura crujiente de las tortillas de harina de almendra complementa perfectamente la suavidad del relleno.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

30 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mini Tetelas Keto de Tilapia
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    tilapia fresca500gen filetes
  • 2
    harina de almendra1 tazapara tortillas
  • 3
    aguacate maduro3 piezasen rebanadas
  • 4
    queso crema1/2 tazaderretido
  • 5
    aceite de oliva1/4 tazapara freír
  • 6
    limón2 piezasen jugo
  • 7
    ciboulette1/4 tazapicada
  • 8
    sal y pimientaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C durante 10 minutos.

  2. 2

    Prepara las tortillas de harina de almendra mezclando la harina con un poco de agua y amasando durante 5 minutos. Divide en 4 porciones y estira cada una en un círculo delgado.

  3. 3

    Corta la tilapia en trozos pequeños y sazona con sal, pimienta y limón. Cocina en una sartén con aceite de oliva a fuego medio-alto durante 4 minutos por lado.

  4. 4

    Agrega el aguacate en rebanadas y el queso crema derretido a la tilapia cocida. Mezcla suavemente.

  5. 5

    Coloca una porción de la mezcla de tilapia y aguacate en el centro de cada tortilla de harina de almendra. Dobla las tortillas para formar mini tetelas y colócalas en una bandeja para hornear.

  6. 6

    Hornea las mini tetelas durante 10 minutos o hasta que estén crujientes y doradas.

  7. 7

    Sirve caliente con una salsa de aguacate y limón, espolvoreada con ciboulette picada.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra4g