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Mini Tlacoyos Keto de Cangrejo

Estos mini tlacoyos keto te transportarán directamente a México con su auténtico sabor y textura. Rellenos de jugosa carne de cangrejo sazonada y cubiertos con aguacate, crema agria y queso Cotija, son un antojito bajo en carbohidratos que no sacrifica el sabor.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Tlacoyos Keto de Cangrejo
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Harina de almendras1 taza (100g)
  • 2
    Psyllium husk en polvo2 cucharadas (20g)esencial para la textura
  • 3
    Goma xantana1/2 cucharadita
  • 4
    Agua tibia1/2 taza + 2 cucharadasajustar según sea necesario
  • 5
    Sal marina1 cucharaditamás al gusto para el relleno
  • 6
    Carne de cangrejo desmenuzada250gfresca o enlatada de buena calidad, bien escurrida
  • 7
    Aceite de aguacate4 cucharadasdividido para cocinar
  • 8
    Cebolla blanca1/4 pieza pequeñafinamente picada
  • 9
    Ajo1 dientepicado finamente
  • 10
    Chile serrano1 piezasin semillas y finamente picado (o al gusto)
  • 11
    Tomate bola1/2 pieza pequeñasin semillas y picado finamente
  • 12
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 13
    Jugo de limón fresco1 cucharada
  • 14
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o en gajos
  • 15
    Crema agria mexicana1/2 taza
  • 16
    Queso Cotija1/4 tazadesmoronado
  • 17
    Salsa verde ketoAl gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el relleno de cangrejo: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Agrega la cebolla, el ajo y el chile serrano. Sofríe por 3 minutos hasta que estén suaves. Añade el tomate picado y cocina por 2 minutos más.

  2. 2

    Incorpora la carne de cangrejo desmenuzada al sartén. Sazona con 1/2 cucharadita de sal marina y cocina por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Retira del fuego, agrega el cilantro picado y el jugo de limón. Mezcla bien y reserva.

  3. 3

    Prepara la masa keto para los tlacoyos: En un bol grande, combina la harina de almendras, el psyllium husk en polvo, la goma xantana y 1/2 cucharadita de sal marina. Mezcla bien los ingredientes secos.

  4. 4

    Gradualmente, agrega el agua tibia a los ingredientes secos, mezclando con una cuchara y luego amasando con las manos hasta formar una masa homogénea y que no se pegue. Si está muy seca, añade un poco más de agua; si está muy húmeda, un poco más de harina de almendras. Deja reposar la masa por 5 minutos.

  5. 5

    Forma los tlacoyos: Divide la masa en 8 porciones iguales. Toma una porción y forma una bolita, luego aplánala ligeramente para hacer un disco grueso. Coloca aproximadamente 1 cucharada del relleno de cangrejo en el centro del disco. Cierra la masa sobre el relleno, sellando los bordes y dándole la forma ovalada característica del tlacoyo.

  6. 6

    Cocina los tlacoyos: Calienta las 3 cucharadas restantes de aceite de aguacate en un comal o sartén antiadherente a fuego medio-alto. Cocina los tlacoyos por 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y firmes.

  7. 7

    Sirve: Retira los tlacoyos del comal y colócalos en un plato. Decora cada tlacoyo con rebanadas de aguacate, una cucharada de crema agria mexicana, queso Cotija desmoronado y salsa verde keto al gusto. Sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína23g
🥑Grasa41g
🌾Carbs totales15g
🌿Fibra10g