Mini Tlacoyos Keto de Cangrejo
Estos mini tlacoyos keto te transportarán directamente a México con su auténtico sabor y textura. Rellenos de jugosa carne de cangrejo sazonada y cubiertos con aguacate, crema agria y queso Cotija, son un antojito bajo en carbohidratos que no sacrifica el sabor.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Harina de almendras— 1 taza (100g)
- 2Psyllium husk en polvo— 2 cucharadas (20g)esencial para la textura
- 3Goma xantana— 1/2 cucharadita
- 4Agua tibia— 1/2 taza + 2 cucharadasajustar según sea necesario
- 5Sal marina— 1 cucharaditamás al gusto para el relleno
- 6Carne de cangrejo desmenuzada— 250gfresca o enlatada de buena calidad, bien escurrida
- 7Aceite de aguacate— 4 cucharadasdividido para cocinar
- 8Cebolla blanca— 1/4 pieza pequeñafinamente picada
- 9Ajo— 1 dientepicado finamente
- 10Chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (o al gusto)
- 11Tomate bola— 1/2 pieza pequeñasin semillas y picado finamente
- 12Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 13Jugo de limón fresco— 1 cucharada
- 14Aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas o en gajos
- 15Crema agria mexicana— 1/2 taza
- 16Queso Cotija— 1/4 tazadesmoronado
- 17Salsa verde keto— Al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Prepara el relleno de cangrejo: Calienta 1 cucharada de aceite de aguacate en un sartén a fuego medio. Agrega la cebolla, el ajo y el chile serrano. Sofríe por 3 minutos hasta que estén suaves. Añade el tomate picado y cocina por 2 minutos más.
- 2
Incorpora la carne de cangrejo desmenuzada al sartén. Sazona con 1/2 cucharadita de sal marina y cocina por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente. Retira del fuego, agrega el cilantro picado y el jugo de limón. Mezcla bien y reserva.
- 3
Prepara la masa keto para los tlacoyos: En un bol grande, combina la harina de almendras, el psyllium husk en polvo, la goma xantana y 1/2 cucharadita de sal marina. Mezcla bien los ingredientes secos.
- 4
Gradualmente, agrega el agua tibia a los ingredientes secos, mezclando con una cuchara y luego amasando con las manos hasta formar una masa homogénea y que no se pegue. Si está muy seca, añade un poco más de agua; si está muy húmeda, un poco más de harina de almendras. Deja reposar la masa por 5 minutos.
- 5
Forma los tlacoyos: Divide la masa en 8 porciones iguales. Toma una porción y forma una bolita, luego aplánala ligeramente para hacer un disco grueso. Coloca aproximadamente 1 cucharada del relleno de cangrejo en el centro del disco. Cierra la masa sobre el relleno, sellando los bordes y dándole la forma ovalada característica del tlacoyo.
- 6
Cocina los tlacoyos: Calienta las 3 cucharadas restantes de aceite de aguacate en un comal o sartén antiadherente a fuego medio-alto. Cocina los tlacoyos por 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y firmes.
- 7
Sirve: Retira los tlacoyos del comal y colócalos en un plato. Decora cada tlacoyo con rebanadas de aguacate, una cucharada de crema agria mexicana, queso Cotija desmoronado y salsa verde keto al gusto. Sirve inmediatamente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.