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Mini Tlacoyos Keto de Carnitas

Sumérgete en el auténtico sabor mexicano con estos mini tlacoyos cetogénicos, una versión baja en carbohidratos del clásico antojito. La "masa" de harina de almendra y coco envuelve tiernas y crujientes carnitas de cerdo, coronadas con queso fresco, aguacate y cebolla morada encurtida.

⏱️

Preparación

30 min

🔥

Cocción

150 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Mini Tlacoyos Keto de Carnitas
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Espalda de cerdo (Boston butt)500gcortada en trozos grandes
  • 2
    Manteca de cerdo (o aceite de aguacate)1/4 taza
  • 3
    Cebolla blanca1/4 piezaen cuartos
  • 4
    Ajo3 dientesenteros
  • 5
    Hojas de laurel2 hojas
  • 6
    Sal de mar1.5 cucharaditas
  • 7
    Agua o caldo de pollo sin azúcar1 taza
  • 8
    Harina de almendra1 taza
  • 9
    Harina de coco1/4 taza
  • 10
    Psyllium husk en polvo1 cucharada
  • 11
    Goma xantana1/2 cucharadita
  • 12
    Agua tibia3/4 tazao más según necesites
  • 13
    Queso fresco o Cotija50gdesmoronado
  • 14
    Cebolla morada1/4 piezafinamente rebanada
  • 15
    Vinagre de manzana1/4 taza
  • 16
    Eritritol (opcional)1/2 cucharadita
  • 17
    Aguacate maduro1/2 piezaen rebanadas o cubos
  • 18
    Cilantro fresco1/4 tazapicado
  • 19
    Salsa verde ketoal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara las Carnitas (Tiempo de cocción: 2-2.5 horas):** En una olla de fondo grueso o Instant Pot, combina los trozos de cerdo, la manteca, la cebolla blanca, los ajos, las hojas de laurel, 1 cucharadita de sal y el agua/caldo. Cocina a fuego bajo durante 2 a 2.5 horas, o en Instant Pot a presión alta por 60 minutos, hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente.

  2. 2

    Retira la carne de la olla y desmenúzala con dos tenedores. Cuela el líquido de cocción y reserva una parte. En un sartén caliente, agrega un poco de manteca (o de la grasa de la cocción) y dora la carne desmenuzada por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté crujiente y dorada. Sazona con la sal restante.

  3. 3

    **Prepara la Cebolla Morada Encurtida (Tiempo de reposo: 15 minutos):** En un tazón pequeño, mezcla la cebolla morada rebanada con el vinagre de manzana, un pellizco de sal y el eritritol (si usas). Deja reposar por al menos 15 minutos para que se suavice y marine.

  4. 4

    **Prepara la Masa Keto para Tlacoyos:** En un bol grande, combina la harina de almendra, la harina de coco, el psyllium husk, la goma xantana y 1/2 cucharadita de sal. Agrega gradualmente el agua tibia, mezclando bien hasta formar una masa homogénea. Deja reposar la masa por 5-10 minutos para que el psyllium se hidrate y la masa sea más manejable.

  5. 5

    **Forma y Cocina los Tlacoyos (Tiempo de cocción: 3-4 minutos por tlacoyo):** Divide la masa en 8 porciones iguales. Con las manos humedecidas, forma un óvalo con cada porción. Opcionalmente, puedes rellenar cada tlacoyo con una cucharadita de carnitas o queso antes de sellarlo y darle forma ovalada. Cocina los mini tlacoyos en un comal o sartén antiadherente a fuego medio-alto durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y cocidos.

  6. 6

    **Arma y Sirve:** Una vez cocidos, coloca los mini tlacoyos en un plato. Rellena (si no los rellenaste antes) o cúbrelos con una porción generosa de carnitas crujientes. Añade queso fresco desmoronado, rebanadas de aguacate, la cebolla morada encurtida y un poco de cilantro picado. Sirve inmediatamente con salsa verde keto al gusto.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías610 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa48g
🌾Carbs totales14g
🌿Fibra7g