Mini Tlacoyos Keto de Carnitas
Sumérgete en el auténtico sabor mexicano con estos mini tlacoyos cetogénicos, una versión baja en carbohidratos del clásico antojito. La "masa" de harina de almendra y coco envuelve tiernas y crujientes carnitas de cerdo, coronadas con queso fresco, aguacate y cebolla morada encurtida.
Preparación
30 min
Cocción
150 min
Porciones
4
Carbs netos
7g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Espalda de cerdo (Boston butt)— 500gcortada en trozos grandes
- 2Manteca de cerdo (o aceite de aguacate)— 1/4 taza
- 3Cebolla blanca— 1/4 piezaen cuartos
- 4Ajo— 3 dientesenteros
- 5Hojas de laurel— 2 hojas
- 6Sal de mar— 1.5 cucharaditas
- 7Agua o caldo de pollo sin azúcar— 1 taza
- 8Harina de almendra— 1 taza
- 9Harina de coco— 1/4 taza
- 10Psyllium husk en polvo— 1 cucharada
- 11Goma xantana— 1/2 cucharadita
- 12Agua tibia— 3/4 tazao más según necesites
- 13Queso fresco o Cotija— 50gdesmoronado
- 14Cebolla morada— 1/4 piezafinamente rebanada
- 15Vinagre de manzana— 1/4 taza
- 16Eritritol (opcional)— 1/2 cucharadita
- 17Aguacate maduro— 1/2 piezaen rebanadas o cubos
- 18Cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 19Salsa verde keto— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
**Prepara las Carnitas (Tiempo de cocción: 2-2.5 horas):** En una olla de fondo grueso o Instant Pot, combina los trozos de cerdo, la manteca, la cebolla blanca, los ajos, las hojas de laurel, 1 cucharadita de sal y el agua/caldo. Cocina a fuego bajo durante 2 a 2.5 horas, o en Instant Pot a presión alta por 60 minutos, hasta que la carne esté muy tierna y se desmenuce fácilmente.
- 2
Retira la carne de la olla y desmenúzala con dos tenedores. Cuela el líquido de cocción y reserva una parte. En un sartén caliente, agrega un poco de manteca (o de la grasa de la cocción) y dora la carne desmenuzada por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté crujiente y dorada. Sazona con la sal restante.
- 3
**Prepara la Cebolla Morada Encurtida (Tiempo de reposo: 15 minutos):** En un tazón pequeño, mezcla la cebolla morada rebanada con el vinagre de manzana, un pellizco de sal y el eritritol (si usas). Deja reposar por al menos 15 minutos para que se suavice y marine.
- 4
**Prepara la Masa Keto para Tlacoyos:** En un bol grande, combina la harina de almendra, la harina de coco, el psyllium husk, la goma xantana y 1/2 cucharadita de sal. Agrega gradualmente el agua tibia, mezclando bien hasta formar una masa homogénea. Deja reposar la masa por 5-10 minutos para que el psyllium se hidrate y la masa sea más manejable.
- 5
**Forma y Cocina los Tlacoyos (Tiempo de cocción: 3-4 minutos por tlacoyo):** Divide la masa en 8 porciones iguales. Con las manos humedecidas, forma un óvalo con cada porción. Opcionalmente, puedes rellenar cada tlacoyo con una cucharadita de carnitas o queso antes de sellarlo y darle forma ovalada. Cocina los mini tlacoyos en un comal o sartén antiadherente a fuego medio-alto durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados y cocidos.
- 6
**Arma y Sirve:** Una vez cocidos, coloca los mini tlacoyos en un plato. Rellena (si no los rellenaste antes) o cúbrelos con una porción generosa de carnitas crujientes. Añade queso fresco desmoronado, rebanadas de aguacate, la cebolla morada encurtida y un poco de cilantro picado. Sirve inmediatamente con salsa verde keto al gusto.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.