Volver a Recetas

Mini Tlacoyos Keto de Machaca

Una versión cetogénica de los clásicos tlacoyos mexicanos, con una masa hecha a base de harina de almendras y rellenos de sabrosa machaca de res guisada. Servidos con crema, queso fresco y aguacate, son el antojito perfecto que no compromete el sabor ni tu dieta keto.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

35 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini Tlacoyos Keto de Machaca
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    machaca de res deshebrada250 gsin azúcares añadidos
  • 2
    cebolla blanca1/4 unidadfinamente picada
  • 3
    jitomate roma1/2 unidadsin semillas, finamente picado
  • 4
    chile serrano1 unidadpicado finamente (opcional, al gusto)
  • 5
    ajo1 dientepicado
  • 6
    aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 7
    harina de almendras1 taza (100g)
  • 8
    psyllium husk en polvo2 cucharadas
  • 9
    agua tibia1/2 taza (120 ml)aproximadamente
  • 10
    sal1 cucharadita
  • 11
    pimienta negra molida1/2 cucharadita
  • 12
    comino molido1/4 cucharadita
  • 13
    crema agria o crema mexicana keto1/2 taza
  • 14
    queso fresco o cotija100 gdesmoronado
  • 15
    aguacate maduro1 unidaden rebanadas o cubos
  • 16
    salsa verde keto1/2 tazaal gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara el relleno de machaca: En una sartén a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite. Sofríe la cebolla, el ajo y el chile serrano (si usas) por 3-4 minutos hasta que la cebolla esté transparente. Agrega el jitomate y cocina por 2 minutos más.

  2. 2

    Incorpora la machaca a la sartén. Sazona con sal, pimienta y comino. Cocina por 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la machaca esté bien caliente y los sabores se integren. Retira del fuego y reserva.

  3. 3

    Prepara la masa keto para tlacoyos: En un bol grande, mezcla la harina de almendras, el psyllium husk y 1/2 cucharadita de sal. Agrega gradualmente el agua tibia mientras mezclas con las manos hasta formar una masa maleable y que no se pegue. Si es necesario, añade un poco más de agua o harina de almendras. Deja reposar la masa por 5-10 minutos.

  4. 4

    Forma los mini tlacoyos: Divide la masa en 8 porciones iguales. Toma una porción, forma una bola y aplánala ligeramente para hacer un disco. Haz un hueco en el centro, rellena con aproximadamente 1-2 cucharadas de machaca y cierra cuidadosamente la masa alrededor del relleno, dándole una forma ovalada y aplanada, característica del tlacoyo. Repite con el resto de la masa y el relleno.

  5. 5

    Cocina los tlacoyos: Calienta un comal o sartén antiadherente a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite. Cocina los tlacoyos por 4-6 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y cocidos por dentro. Ajusta el fuego para evitar que se quemen.

  6. 6

    Sirve de inmediato: Coloca los mini tlacoyos en un plato. Añade una cucharada de crema agria, espolvorea queso fresco desmoronado, unas rebanadas de aguacate y baña con salsa verde keto al gusto.

🏋️

¿Qué pasa con tu energía en keto?

Sin glucosa como combustible, tu cuerpo aprende a quemar grasa de forma constante. Resultado: energía estable todo el día, sin picos ni bajones, sin necesitar café a cada rato.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra6g