Mini Tlayudas Keto de Cecina Oaxaqueña
Crujientes mini tlayudas elaboradas con una base de queso tostado y harina de almendra, untadas con una cremosa salsa de aguacate al epazote que sustituye al frijol tradicional. Se coronan con cecina de res asada, jugoso quesillo oaxaqueño hebra por hebra y un toque fresco de col y rábano.
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1harina de almendras fine— 100gpara la base crujiente
- 2queso mozzarella rallado— 150gpara fundir en la masa
- 3cecina de res oaxaqueña— 300gcortada en tiras delgadas
- 4queso oaxaca (quesillo)— 120gdeshebrado
- 5aguacate maduro— 1 piezapara el untable estilo 'frijol'
- 6cilantro fresco— 15g
- 7col blanca— 1 tazafinamente rebanada
- 8rábanos— 2 piezasen rodajas delgadas
- 9asiento de cerdo (o manteca de cerdo)— 2 cucharadaspara untar las bases
- 10sal de mar y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200°C y prepara una bandeja con papel encerado o silicona para hornear.
- 2
Coloca el queso mozzarella en un tazón apto para microondas y calienta durante 60 segundos hasta que esté completamente derretido. Incorpora la harina de almendra y amasa rápidamente con las manos hasta formar una masa homogénea.
- 3
Divide la masa en 4 porciones iguales y aplástala entre dos hojas de papel encerado con un rodillo hasta formar 4 discos delgados de aproximadamente 12 cm de diámetro.
- 4
Hornea los discos durante 8 a 10 minutos a 200°C hasta que los bordes estén bien dorados y crujientes. Retira del horno y reserva.
- 5
Mientras se hornea la base, licúa el aguacate con el cilantro, un chorrito de agua, sal y pimienta hasta obtener un puré denso y terso que simulará la textura del puré de frijol.
- 6
Calienta una sartén de hierro fundido a fuego alto con una cucharadita de manteca de cerdo y asa la cecina durante 2 minutos por lado hasta que esté bien cocida pero jugosa.
- 7
Pincela cada mini tlayuda crujiente con media cucharadita de asiento o manteca de cerdo, unta una capa generosa del puré de aguacate y distribuye encima el quesillo deshebrado, la cecina asada, la col fresca y las rodajas de rábano antes de servir.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.