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Mini Tlayudas Keto de Res

Deliciosas mini tlayudas al estilo keto, con una base crujiente de harina de almendra, carne de res jugosa y queso Oaxaca fundido, coronadas con aguacate cremoso y crema agria. Cada bocado ofrece sabores tradicionales mexicanos con grasas saludables y menos de 10 g de carbohidratos netos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini Tlayudas Keto de Res, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    carne de res (falda o arrachera)— 500 g
  • 2
    tortillas de harina de almendra— 4 piezas (8 cm)para mini tlayudas
  • 3
    queso Oaxaca rallado— 150 g
  • 4
    aguacate— 1 piezaen rebanadas
  • 5
    crema agria— 100 g
  • 6
    chile de árbol seco— 2 cucharaditaspicado
  • 7
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 8
    coliflor rallada— 200 gpara acompañar
  • 9
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 10
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C.

  2. 2

    Sazona la carne de res con sal, pimienta, comino y el chile de árbol picado; caliéntala en una sartén con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto, 4 min por lado hasta dorar, luego retírala y corta en tiras de 3 cm.

  3. 3

    Coloca las tortillas de harina de almendra en una bandeja para hornear, cubre cada una con queso Oaxaca rallado y hornea 5 min hasta que el queso se derrita y la base quede crujiente.

  4. 4

    En la misma sartén, agrega la coliflor rallada con la cucharada restante de aceite de oliva y saltea 4 min, sazonando con sal y pimienta al gusto.

  5. 5

    Monta cada mini tlayuda colocando tiras de carne, coliflor salteada, rebanadas de aguacate, una cucharada de crema agria y espolvorea cilantro fresco.

  6. 6

    Deja reposar 2 min antes de servir y disfruta.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías400 kcal
💪Proteína30g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra3g
Mini Tlayudas Keto de Res: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club