Mini tlayudas keto de robalo
Deliciosas mini tlayudas keto llenas de robalo fresco, aguacate maduro y queso derretido, todo sobre una base crujiente de tortilla de harina de almendra. El sabor del robalo se combina perfectamente con la crema y el queso, mientras que el aguacate aporta una textura suave y cremosa. Este platillo es una excelente opción para una cena ligera y saludable.
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1robalo fresco— 500gen filetes
- 2tortillas de harina de almendra— 8 piezasde 10 cm de diámetro
- 3aguacate maduro— 4 piezasen rebanadas
- 4queso derretido— 200gde tipo Oaxaca o similar
- 5crema— 100gpara la salsa
- 6chile jalapeño— 2 piezaspicados
- 7cilantro fresco— 1/4 tazapicado
- 8aceite de oliva— 2 cucharadaspara cocinar
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C durante 5 minutos.
- 2
Corta el robalo en tiras de 2 cm y sazona con sal, pimienta y jugo de limón. Deja marinar durante 10 minutos.
- 3
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y cocina el robalo durante 3-4 minutos por lado, hasta que esté cocido.
- 4
Mientras tanto, coloca las tortillas de harina de almendra en una bandeja de horno y hornea durante 5-7 minutos, hasta que estén crujientes.
- 5
En una sartén aparte, calienta la crema a fuego bajo y agrega el queso derretido, el chile jalapeño picado y el cilantro fresco. Cocina durante 2-3 minutos, hasta que la salsa esté suave y caliente.
- 6
Para armar las mini tlayudas, coloca una tortilla crujiente en un plato, agrega una porción de robalo cocido, una rebanada de aguacate y una cucharada de la salsa de queso y crema. Repite el proceso con las tortillas y los ingredientes restantes.
- 7
Sirve inmediatamente y disfruta de estas deliciosas mini tlayudas keto de robalo.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.