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Mini Tostadas Keto de Borrego

Una explosión de sabor mexicano en cada bocado, estas mini tostadas keto presentan tierna carne de borrego deshebrada, cocinada a la perfección con especias tradicionales. Servidas sobre crujientes bases de queso derretido y coronadas con aguacate fresco, cilantro y cebolla morada curtida, son el antojito keto definitivo.

⏱️

Preparación

25 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mini Tostadas Keto de Borrego
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Espalda o pierna de borrego (cordero)1 kgsin hueso, cortada en trozos grandes
  • 2
    Cebolla blanca1 unidadgrande, cortada en cuartos
  • 3
    Ajo4 dientespelados y machacados
  • 4
    Hoja de laurel2 hojas
  • 5
    Chile guajillo seco2 unidadesdesvenados y sin semillas
  • 6
    Comino molido1 cucharadita
  • 7
    Orégano seco1 cucharaditapreferentemente mexicano
  • 8
    Sal de mar2 cucharaditaso al gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molida1/2 cucharadita
  • 10
    Caldo de res o pollo (bajo en sodio)2 tazas
  • 11
    Queso Monterey Jack o Chihuahua200 grallado
  • 12
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas o cubos
  • 13
    Cebolla morada1/2 unidadfinamente rebanada
  • 14
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 15
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Prepara el borrego:** En una olla de presión o cocción lenta, coloca el borrego, la cebolla blanca, el ajo, las hojas de laurel, los chiles guajillo, el comino, el orégano, la sal y la pimienta. Vierte el caldo hasta cubrir la carne.

  2. 2

    **Cocina el borrego:** Si usas olla de presión, cocina a fuego alto hasta que suba la presión, luego reduce a medio-bajo y cocina por 60-70 minutos. Si usas olla de cocción lenta, cocina en bajo por 6-8 horas o en alto por 3-4 horas, hasta que la carne esté muy tierna. Retira la carne y deshébrala con dos tenedores. Cuela el líquido de cocción y reserva una taza.

  3. 3

    **Prepara las 'tostadas' de queso:** Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma círculos de aproximadamente 7-8 cm de diámetro con el queso rallado (unos 25g por círculo). Hornea por 8-12 minutos o hasta que estén dorados y crujientes. Retira y deja enfriar sobre una rejilla para que se endurezcan.

  4. 4

    **Prepara la cebolla morada curtida:** Mientras se enfrían las tostadas, en un tazón pequeño, mezcla la cebolla morada rebanada con 1 cucharada de jugo de limón y una pizca de sal. Deja reposar por al menos 10 minutos para que se suavice y curta ligeramente.

  5. 5

    **Termina el borrego y ensambla:** Calienta la carne deshebrada en una sartén con la taza del líquido de cocción reservado a fuego medio-bajo por 5-7 minutos hasta que se hidrate y tome sabor. Para ensamblar, coloca una porción generosa de borrego sobre cada tostada de queso. Decora con rebanadas de aguacate, la cebolla morada curtida, cilantro fresco y un chorrito adicional de jugo de limón. Sirve inmediatamente.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías635 kcal
💪Proteína45g
🥑Grasa47g
🌾Carbs totales7g
🌿Fibra4g