Mini Tostadas Keto de Robalo Fresco
Descubre una explosión de sabor marino en estas mini tostadas keto, donde crujientes bases de queso parmesano horneado sostienen un delicioso robalo fresco y flocado. Coronado con una vibrante salsa de aguacate, cilantro y jugo de limón, es un platillo ligero, refrescante y completamente cetogénico.
Preparación
20 min
Cocción
20 min
Porciones
4
Carbs netos
4g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Filetes de robalo (o mahi-mahi)— 600gsin piel ni espinas
- 2Queso Monterrey Jack o Parmesano rallado— 200g
- 3Aguacates maduros— 2 piezasen cubos pequeños
- 4Cebolla morada— 1/4 piezafinamente picada
- 5Cilantro fresco— 1/2 tazapicado
- 6Jugo de limón fresco— 3 cucharadas
- 7Aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
- 8Chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
- 9Sal de mar— al gusto
- 10Pimienta negra recién molida— al gusto
- 11Ajo en polvo— 1/2 cucharadita
- 12Pimentón dulce (paprika)— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma 12 círculos pequeños (aproximadamente 5-6 cm de diámetro) con el queso rallado, dejando espacio entre ellos. Hornea durante 8-10 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y déjalos enfriar completamente en la bandeja para que se endurezcan y formen las 'tostadas' de queso.
- 2
Mientras el queso se enfría, sazona los filetes de robalo por ambos lados con sal, pimienta, ajo en polvo y pimentón. Calienta una cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.
- 3
Cocina los filetes de robalo en la sartén caliente durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén bien cocidos y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Retira del fuego y desmenuza el pescado en trozos pequeños con un tenedor.
- 4
En un tazón mediano, combina los cubos de aguacate, la cebolla morada picada, el cilantro picado, el chile serrano (si lo usas), el jugo de limón fresco y la cucharada restante de aceite de oliva. Sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla suavemente para no machacar demasiado el aguacate.
- 5
Para ensamblar, coloca aproximadamente una cucharada del robalo desmenuzado sobre cada 'tostada' de queso. Luego, añade una porción generosa de la salsa de aguacate por encima. Sirve inmediatamente.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.