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Mini Tostadas Keto de Robalo Fresco

Descubre una explosión de sabor marino en estas mini tostadas keto, donde crujientes bases de queso parmesano horneado sostienen un delicioso robalo fresco y flocado. Coronado con una vibrante salsa de aguacate, cilantro y jugo de limón, es un platillo ligero, refrescante y completamente cetogénico.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mini Tostadas Keto de Robalo Fresco
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de robalo (o mahi-mahi)600gsin piel ni espinas
  • 2
    Queso Monterrey Jack o Parmesano rallado200g
  • 3
    Aguacates maduros2 piezasen cubos pequeños
  • 4
    Cebolla morada1/4 piezafinamente picada
  • 5
    Cilantro fresco1/2 tazapicado
  • 6
    Jugo de limón fresco3 cucharadas
  • 7
    Aceite de oliva extra virgen2 cucharadas
  • 8
    Chile serrano1 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
  • 9
    Sal de maral gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 11
    Ajo en polvo1/2 cucharadita
  • 12
    Pimentón dulce (paprika)1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). En una bandeja para hornear cubierta con papel pergamino, forma 12 círculos pequeños (aproximadamente 5-6 cm de diámetro) con el queso rallado, dejando espacio entre ellos. Hornea durante 8-10 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes. Retira del horno y déjalos enfriar completamente en la bandeja para que se endurezcan y formen las 'tostadas' de queso.

  2. 2

    Mientras el queso se enfría, sazona los filetes de robalo por ambos lados con sal, pimienta, ajo en polvo y pimentón. Calienta una cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.

  3. 3

    Cocina los filetes de robalo en la sartén caliente durante 3-4 minutos por cada lado, o hasta que estén bien cocidos y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Retira del fuego y desmenuza el pescado en trozos pequeños con un tenedor.

  4. 4

    En un tazón mediano, combina los cubos de aguacate, la cebolla morada picada, el cilantro picado, el chile serrano (si lo usas), el jugo de limón fresco y la cucharada restante de aceite de oliva. Sazona con sal y pimienta al gusto. Mezcla suavemente para no machacar demasiado el aguacate.

  5. 5

    Para ensamblar, coloca aproximadamente una cucharada del robalo desmenuzado sobre cada 'tostada' de queso. Luego, añade una porción generosa de la salsa de aguacate por encima. Sirve inmediatamente.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías495 kcal
💪Proteína47g
🥑Grasa32g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra6g