Mini tostadas keto de tinga
Deliciosas mini tostadas crujientes hechas con tortillas de harina de almendra, cubiertas con una tinga de pollo ahumada y chipotle. Se sirven con aguacate cremoso, crema agria y queso cotija para un toque mexicano bajo en carbohidratos.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1pechuga de pollo— 500 g
- 2chipotle en adobo— 2 cucharadas
- 3tomate triturado— 200 g
- 4cebolla morada— 1 medianapicada finamente
- 5ajo— 2 dientespicados
- 6aceite de oliva— 2 cucharadas
- 7tortillas de harina de almendra— 8 piezasmini
- 8aguacate maduro— 1 piezaen cubos
- 9crema agria (full fat)— 4 cucharadas
- 10cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
- 11queso cotija rallado— 2 cucharadas
- 12sal y pimienta— al gusto
👨🍳Preparación
- 1
Corta la pechuga en tiras de 3 cm, sazona con sal, pimienta y una cucharadita de aceite de oliva; cocina en sartén caliente 4 min por lado hasta dorar y reserva.
- 2
En la misma sartén, agrega el resto del aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo 3 min hasta que estén transparentes.
- 3
Incorpora el tomate triturado, el chipotle en adobo y una pizca de sal; cocina a fuego medio 8 min, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese.
- 4
Añade el pollo cocido a la salsa, mezcla bien y cocina 5 min más para que se impregne de los sabores.
- 5
Mientras tanto, precalienta el horno a 200 °C y coloca las tortillas de harina de almendra en una bandeja; hornea 5 min hasta que estén crujientes.
- 6
Distribuye la tinga sobre cada mini tostada, agrega cubos de aguacate, una cucharada de crema agria y espolvorea queso cotija.
- 7
Decora con cilantro picado y sirve inmediatamente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.