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Mini tostadas keto de tinga

Deliciosas mini tostadas crujientes hechas con tortillas de harina de almendra, cubiertas con una tinga de pollo ahumada y chipotle. Se sirven con aguacate cremoso, crema agria y queso cotija para un toque mexicano bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mini tostadas keto de tinga
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    pechuga de pollo— 500 g
  • 2
    chipotle en adobo— 2 cucharadas
  • 3
    tomate triturado— 200 g
  • 4
    cebolla morada— 1 medianapicada finamente
  • 5
    ajo— 2 dientespicados
  • 6
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    tortillas de harina de almendra— 8 piezasmini
  • 8
    aguacate maduro— 1 piezaen cubos
  • 9
    crema agria (full fat)— 4 cucharadas
  • 10
    cilantro fresco— 2 cucharadaspicado
  • 11
    queso cotija rallado— 2 cucharadas
  • 12
    sal y pimienta— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta la pechuga en tiras de 3 cm, sazona con sal, pimienta y una cucharadita de aceite de oliva; cocina en sartén caliente 4 min por lado hasta dorar y reserva.

  2. 2

    En la misma sartén, agrega el resto del aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo 3 min hasta que estén transparentes.

  3. 3

    Incorpora el tomate triturado, el chipotle en adobo y una pizca de sal; cocina a fuego medio 8 min, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa espese.

  4. 4

    Añade el pollo cocido a la salsa, mezcla bien y cocina 5 min más para que se impregne de los sabores.

  5. 5

    Mientras tanto, precalienta el horno a 200 °C y coloca las tortillas de harina de almendra en una bandeja; hornea 5 min hasta que estén crujientes.

  6. 6

    Distribuye la tinga sobre cada mini tostada, agrega cubos de aguacate, una cucharada de crema agria y espolvorea queso cotija.

  7. 7

    Decora con cilantro picado y sirve inmediatamente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías380 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa24g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g