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Mixiotes de Borrego Keto

Jugosos trozos de borrego marinados en achiote, ajo y especias, envueltos en hojas de plátano y cocidos al vapor para conservar su sabor ahumado. Se acompañan con chayote y zucchini salteados, aportando frescura y bajo contenido de carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Mixiotes de Borrego Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    borrego (pierna o paleta)— 800 gcortado en cubos de 3 cm
  • 2
    pasta de achiote— 2 cucharadas
  • 3
    aceite de oliva— 2 cucharadas
  • 4
    chayote— 200 gcortado en cubos
  • 5
    zucchini— 200 gcortado en medias lunas
  • 6
    pimiento rojo— 1 piezacortado en tiras
  • 7
    ajo— 3 dientespicados
  • 8
    comino molido— 1 cucharadita
  • 9
    orégano seco— 1/2 cucharadita
  • 10
    hojas de plátano— 8 piezaslimpiadas y pasadas por fuego
  • 11
    sal— al gusto
  • 12
    pimienta negra— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un bol grande, mezcla la pasta de achiote, aceite de oliva, ajo, comino, orégano, sal y pimienta; agrega los cubos de borrego y revuelve bien. Marina 10 minutos a temperatura ambiente.

  2. 2

    Mientras tanto, coloca las hojas de plátano sobre una bandeja y caliéntalas 2 minutos por lado sobre la llama para que se vuelvan flexibles.

  3. 3

    Distribuye uniformemente el borrego marinado en el centro de cada hoja, agrega una porción de chayote, zucchini y pimiento rojo sobre la carne.

  4. 4

    Envuelve cada porción formando un paquete hermético y átalo con tiras finas de la misma hoja o con hilo de cocina. Colócalos en una vaporera.

  5. 5

    Cocina al vapor durante 20 minutos a fuego medio-alto, luego retira y deja reposar 5 minutos antes de abrir los paquetes.

  6. 6

    Sirve los mixiotes calientes, acompañados de una cucharada de crema agria o guacamole si lo deseas.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías460 kcal
💪Proteína32g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra2g
Mixiotes de Borrego Keto: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club