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Mixto Keto de Mariscos a la Plancha al Mojo de Ajo

Una exquisita combinación de camarones jugosos, anillos de calamar tiernos y filetes de pescado firme, perfectamente sellados a la plancha y bañados en un vibrante mojo de ajo y limón. Este platillo keto-amigable ofrece una explosión de sabores marinos frescos, realzado con un toque picante y un acabado rico en grasas saludables.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Mixto Keto de Mariscos a la Plancha al Mojo de Ajo
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Camarones crudos— 400glimpios, pelados y desvenados
  • 2
    Anillos de calamar— 250g
  • 3
    Filetes de pescado blanco— 300gej. pargo, mahi-mahi; cortados en trozos de 3-4 cm
  • 4
    Dientes de ajo— 8 piezasfinamente picados
  • 5
    Jugo de limón fresco— 1/4 taza (60ml)
  • 6
    Aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadaspara marinar y cocinar
  • 7
    Mantequilla sin sal— 2 cucharadas
  • 8
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado finamente
  • 9
    Chile serrano— 1 piezasin semillas y finamente picado (opcional)
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 12
    Aguacate maduro— 2 piezasen rebanadas, para acompañar
  • 13
    Coliflor— 1 cabeza pequeñarallada o procesada para 'arroz' de coliflor

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón grande, combina los camarones, anillos de calamar y trozos de pescado. Sazona generosamente con sal marina y pimienta negra.

  2. 2

    En un tazón pequeño, prepara el 'mojo': mezcla el ajo picado, la mitad del jugo de limón, 2 cucharadas de aceite de oliva y el chile serrano picado (si lo usas). Vierte esta mezcla sobre los mariscos, asegurándote de que todos estén bien cubiertos. Deja marinar a temperatura ambiente por al menos 15 minutos.

  3. 3

    Mientras los mariscos marinan, prepara el 'arroz' de coliflor: ralla la coliflor o procésala en un procesador de alimentos hasta obtener una textura similar al arroz. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto y saltea la coliflor rallada por 5-7 minutos, hasta que esté tierna pero aún ligeramente crujiente. Sazona con sal y pimienta y reserva.

  4. 4

    Calienta una plancha o sartén grande a fuego medio-alto hasta que esté muy caliente. Agrega la mantequilla y permite que se derrita y espume.

  5. 5

    Cocina los mariscos en tandas para no saturar la plancha. Cocina los camarones por 2-3 minutos por cada lado hasta que estén rosados y opacos. Cocina los calamares por 2-3 minutos en total, hasta que estén tiernos y ligeramente dorados. Cocina los trozos de pescado por 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén cocidos y se desmenucen fácilmente.

  6. 6

    Una vez cocidos todos los mariscos, júntalos en la misma plancha o sartén. Vierte el resto del jugo de limón y el cilantro picado. Mezcla suavemente por 1 minuto para combinar los sabores y calentar el cilantro.

  7. 7

    Sirve inmediatamente el mixto de mariscos a la plancha acompañado del 'arroz' de coliflor y rebanadas de aguacate.

🩸

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína50g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales15g
🌿Fibra8g
Mixto Keto de Mariscos a la Plancha al Mojo de Ajo: 7 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club