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Mojarra Empapelada con Nopales al Mantequilla Keto

Una jugosa mojarra entera horneada en papel aluminio sobre una cama de nopales tiernos, marinada con ajo, chiles verdes y una generosa porción de mantequilla y aceite de oliva. Un platillo costeño mexicano alto en grasas saludables y sumamente bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mojarra Empapelada con Nopales al Mantequilla Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    mojarra entera limpia y con incisiones— 4 piezasde aprox. 350g cada una
  • 2
    nopales limpios— 4 piezascortados en tiras delgadas
  • 3
    mantequilla sin sal a temperatura ambiente— 100g
  • 4
    aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadas
  • 5
    dientes de ajo— 6 piezasfinamente picados
  • 6
    chile serrano— 2 piezasen rodajas delgadas
  • 7
    cebolla morada— 1/4 de piezaen julianas finas para saborizar
  • 8
    cilantro fresco— 1 manojodesinfectado y picado
  • 9
    limón— 2 piezassu jugo
  • 10
    sal de mar y pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (390°F) y prepara 4 pliegos grandes de papel aluminio.

  2. 2

    En un tazón pequeño, mezcla la mantequilla blanda con el ajo picado, el jugo de limón, sal y pimienta hasta formar una pasta homogénea.

  3. 3

    Sazona las mojarras por fuera y por dentro de las incisiones con sal, pimienta y embarra generosamente la mezcla de mantequilla con ajo.

  4. 4

    Coloca en el centro de cada pliego de papel aluminio una cama de nopales en tiras, cebolla morada y rodajas de chile serrano; rocía con un chorrito de aceite de oliva y sal.

  5. 5

    Sienta una mojarra sobre la cama de nopales, añade ramitas de cilantro fresco arriba y cierra el papel aluminio doblando muy bien los bordes para sellar el vapor.

  6. 6

    Hornea los paquetes durante 20 a 25 minutos hasta que el pescado esté suave y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  7. 7

    Sirve los paquetes abriéndolos con cuidado en el plato para disfrutar los jugos concentrados de la mantequilla y el nopal.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías485 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g
Mojarra Empapelada con Nopales al Mantequilla Keto: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club