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Mojarra en Papillote Keto al Cilantro y Limón

Disfruta de una mojarra entera jugosa y aromática, cocinada a la perfección en su propio "sobre" de papel, infundida con sabores vibrantes de limón, cilantro fresco, cebolla y un toque picante de jalapeño. Este platillo ofrece una experiencia culinaria auténtica y ligera, resaltando la frescura del pescado con ingredientes mexicanos clásicos, todo dentro de los parámetros cetogénicos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mojarra en Papillote Keto al Cilantro y Limón
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Mojarra entera fresca— 4 piezas (aproximadamente 300g c/u)limpias y escamadas
  • 2
    Limón— 3 piezas2 rebanados finamente, 1 para jugo
  • 3
    Cilantro fresco— 1 manojo grandepicado gruesamente
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 piezarebanada finamente
  • 5
    Dientes de ajo— 4 piezasfinamente picados
  • 6
    Chile jalapeño— 1 piezasin semillas y rebanado finamente (opcional, para un toque picante)
  • 7
    Mantequilla sin sal— 4 cucharadasdividida en 4 porciones
  • 8
    Aceite de oliva extra virgen— 4 cucharadaspara pincelar el papel
  • 9
    Sal marina— al gusto
  • 10
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 11
    Papel para hornear— 4 hojas grandesaproximadamente 40x40 cm

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Prepara cuatro hojas grandes de papel para hornear, pincelándolas ligeramente con aceite de oliva en el centro.

  2. 2

    Lava y seca bien cada mojarra. Haz 2-3 cortes diagonales superficiales en ambos lados de cada pescado para ayudar a que se cocine de manera uniforme y absorba los sabores. Sazona generosamente el interior y exterior de cada mojarra con sal y pimienta.

  3. 3

    En un tazón, mezcla el cilantro picado, la cebolla rebanada, el ajo picado, las rebanadas de limón y el chile jalapeño (si lo usas). Exprime el jugo de medio limón sobre esta mezcla y revuelve ligeramente.

  4. 4

    Coloca una mojarra en el centro de cada hoja de papel para hornear preparada. Rellena la cavidad de cada pescado con una porción generosa de la mezcla de hierbas y vegetales. Coloca algunas rebanadas de limón y una cucharada de mantequilla sobre cada pescado.

  5. 5

    Dobla los bordes del papel para hornear sobre cada mojarra, creando un paquete hermético. Asegúrate de que no haya fugas para que el vapor y los jugos se concentren adentro. Coloca los paquetes en una bandeja para hornear.

  6. 6

    Hornea los paquetes de mojarra durante 20-25 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Retira del horno y sirve los paquetes directamente en los platos para que cada comensal abra su papillote y disfrute del aroma fresco. Sirve inmediatamente.

🧠

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína48g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g