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Mojarra en Salsa de Chile Árbol Keto con Aguacate

Una mojarra entera, delicadamente frita hasta quedar crujiente por fuera y jugosa por dentro, bañada en una vibrante salsa picante de chile de árbol con toques cítricos. Este platillo ofrece una explosión de sabor mexicano con la frescura del pescado y la intensidad del chile, perfectamente equilibrado para una comida keto. Acompañado de cremosas rebanadas de aguacate, es un festín delicioso y nutritivo.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mojarra en Salsa de Chile Árbol Keto con Aguacate
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    Mojarras enteras (Tilapia)2 piezasaproximadamente 300-400g cada una, limpias y descamadas
  • 2
    Chiles de árbol secos15-20 piezasajustar al gusto de picante, sin tallo
  • 3
    Ajo3 dientes grandes
  • 4
    Cebolla blanca1/4 pieza
  • 5
    Aceite de aguacate o coco1 tazao suficiente para freír las mojarras parcialmente
  • 6
    Aceite de oliva extra virgen2 cucharadaspara la salsa
  • 7
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 8
    Sal marinaal gusto
  • 9
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 10
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 11
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas, para acompañar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Preparar el pescado**: Limpia bien las mojarras, haz 2-3 cortes diagonales en cada lado del pescado y sécalas completamente con toallas de papel. Sazona generosamente con sal y pimienta por dentro y por fuera.

  2. 2

    **Freír las mojarras**: Calienta el aceite de aguacate o coco en una sartén grande a fuego medio-alto (aproximadamente 170-180°C). Fríe cada mojarra por 6-8 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas, crujientes y el pescado cocido por completo. Retira y escurre el exceso de aceite sobre papel absorbente.

  3. 3

    **Preparar la base de la salsa**: Mientras el pescado se fríe, en una sartén pequeña a fuego bajo sin aceite, tuesta los chiles de árbol, los dientes de ajo y la cebolla por 3-5 minutos, cuidando que no se quemen. Deben volverse fragantes y ligeramente dorados.

  4. 4

    **Licuar la salsa**: Traslada los chiles, ajo y cebolla tostados a una licuadora. Agrega 1/4 taza de agua caliente (o caldo de pollo keto), el aceite de oliva, el jugo de limón y una pizca de sal. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente espesa. Si es necesario, añade un poco más de agua para alcanzar la consistencia deseada. Prueba y ajusta la sal.

  5. 5

    **Servir**: Coloca cada mojarra frita en un plato individual. Baña generosamente con la salsa de chile de árbol caliente. Decora con cilantro fresco picado y acompaña con rebanadas de aguacate.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías607 kcal
💪Proteína40g
🥑Grasa47g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g