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Mojarra Estilo Nayarit Keto

Disfruta de una vibrante y auténtica mojarra (o tilapia) estilo Nayarit, adaptada para tu dieta cetogénica. Pescado marinado en un adobo casero de chiles guajillo y ancho, ajo, y cítricos, luego frito a la perfección para lograr una piel crujiente y carne jugosa, manteniendo todos los sabores tradicionales en una versión baja en carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mojarra Estilo Nayarit Keto, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Mojarra mediana (o filetes gruesos de tilapia)— 4 piezas (aprox. 180-200g c/u)limpias y con 2-3 cortes diagonales en cada lado
  • 2
    Chiles guajillo secos— 3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chile ancho seco— 1 piezadesvenado y sin semillas
  • 4
    Ajo— 4 dientespelados
  • 5
    Jugo de limón fresco— 4 cucharadas
  • 6
    Vinagre de sidra de manzana— 2 cucharadas
  • 7
    Comino molido— 1 cucharadita
  • 8
    Orégano seco mexicano— 1 cucharadita
  • 9
    Pasta de achiote— 1 cucharaditaopcional, para color y sabor
  • 10
    Sal marina— al gusto
  • 11
    Pimienta negra recién molida— al gusto
  • 12
    Aceite de aguacate (o manteca de cerdo)— 1/2 tazapara freír
  • 13
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, para decorar
  • 14
    Rodajas de limón— al gustopara servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Prepara los chiles: Calienta una sartén a fuego medio sin aceite y tuesta ligeramente los chiles guajillo y ancho por 1-2 minutos por lado hasta que estén fragantes. Ten cuidado de no quemarlos.

  2. 2

    Hidrata los chiles: Coloca los chiles tostados en un tazón con agua caliente y déjalos remojar por 15-20 minutos hasta que estén suaves. Escúrrelos, reservando 2 cucharadas del agua de remojo.

  3. 3

    Prepara el adobo: En una licuadora, combina los chiles hidratados, el ajo, el jugo de limón, el vinagre de sidra, el comino, el orégano, la pasta de achiote (si la usas), la sal, la pimienta y las 2 cucharadas de agua de remojo. Licúa hasta obtener una pasta suave y homogénea. Si es necesario, agrega una cucharada más de agua para ayudar a licuar.

  4. 4

    Marinar el pescado: Unta generosamente el adobo sobre las mojarras (o filetes), asegurándote de cubrir bien los cortes y toda la superficie. Colócalas en un recipiente, cúbrelas y refrigera por al menos 30 minutos, o idealmente 1 hora, para que los sabores se integren.

  5. 5

    Fríe el pescado: Calienta el aceite de aguacate o manteca en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que esté bien caliente (aproximadamente 175°C / 350°F). Fríe el pescado marinado por tandas (si es necesario para no saturar la sartén) por 6-8 minutos por cada lado, o hasta que esté dorado, crujiente y cocido por completo. El tiempo puede variar según el grosor del pescado.

  6. 6

    Sirve: Retira el pescado de la sartén y colócalo sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa. Sirve inmediatamente, espolvoreado con cilantro fresco picado y acompañado de rodajas de limón. Puedes acompañar con una ensalada de col rallada o arroz de coliflor salteado.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías480 kcal
💪Proteína38g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra3g