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Mojarra Estilo Yucatán Keto

Sumérgete en los sabores vibrantes de la Península de Yucatán con esta Mojarra Keto, un platillo que combina la frescura del pescado con la profundidad del achiote, la acidez de la naranja agria y el toque picante del habanero. Servido sobre una cama de 'arroz' de coliflor y coronado con aguacate y cebolla encurtida, es una explosión de sabor cetogénica que deleitará tus sentidos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Mojarra Estilo Yucatán Keto
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Filetes de mojarra (tilapia)600gaproximadamente 4 filetes
  • 2
    Pasta de achiote30g
  • 3
    Jugo de naranja agria1/4 tazao 2 cdas. jugo de naranja natural + 2 cdas. jugo de limón
  • 4
    Ajo3 dientespicados finamente
  • 5
    Orégano mexicano seco1 cucharadita
  • 6
    Aceite de aguacate o de oliva3 cucharadasdividido
  • 7
    Sal de maral gusto
  • 8
    Pimienta negra recién molidaal gusto
  • 9
    Cebolla morada1/2 piezaen julianas muy finas
  • 10
    Chile habanero1 piezasin semillas y picado finamente (ajustar al gusto)
  • 11
    Jugo de limón fresco2 cucharadas
  • 12
    Vinagre de manzana1 cucharada
  • 13
    Aguacate maduro1 piezaen rebanadas para servir
  • 14
    Cilantro fresco1/4 tazapicado, para decorar
  • 15
    Coliflor1 cabeza medianarallada o procesada para simular arroz

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón pequeño, mezcla la pasta de achiote, el jugo de naranja agria (o su sustituto), el ajo picado, el orégano, 2 cucharadas de aceite de aguacate, sal y pimienta. Remueve hasta obtener una pasta homogénea.

  2. 2

    Coloca los filetes de mojarra en un refractario y úntalos generosamente con la mezcla de achiote, asegurándote de cubrirlos por completo. Deja marinar a temperatura ambiente por al menos 15 minutos (o refrigera hasta por 30 minutos).

  3. 3

    Mientras el pescado marina, prepara la cebolla encurtida: en un recipiente pequeño, mezcla la cebolla morada en julianas, el chile habanero picado, el jugo de limón, el vinagre de manzana y una pizca de sal. Deja reposar por al menos 15 minutos para que los sabores se integren.

  4. 4

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Coloca los filetes de mojarra marinados en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino. Hornea por 15-20 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Si prefieres, puedes sellarlos en un sartén caliente con 1 cucharada de aceite por 4-5 minutos por cada lado.

  5. 5

    Mientras el pescado se hornea, calienta 1 cucharada de aceite de aguacate restante en un sartén grande a fuego medio. Agrega la coliflor rallada, sazona con sal y pimienta, y saltea por 5-7 minutos, o hasta que esté tierna y ligeramente dorada, simulando la textura de arroz.

  6. 6

    Sirve cada filete de mojarra caliente sobre una porción del 'arroz' de coliflor. Corona con la cebolla encurtida con habanero, rebanadas de aguacate fresco y espolvorea con cilantro picado. ¡Disfruta inmediatamente!

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa28g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra5g