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Mojarra frita en salsa mantecosa de chile habanero Keto

Exquisita mojarra entera frita a la perfección con piel crujiente, bañada en una cremosa salsa de mantequilla, ajo y chile habanero tatemado. Un platillo costeño tradicional mexicano rico en grasas saludables y con el picante exacto sin carbohidratos añadidos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mojarra frita en salsa mantecosa de chile habanero Keto
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    mojarra entera limpia y con cortes diagonales— 4 piezasde aprox. 350g cada una
  • 2
    chile habanero amarillo— 3 piezassin semillas si se prefiere menos picante
  • 3
    mantequilla sin sal— 100gfundida
  • 4
    aceite de aguacate— 1/2 tazapara freír
  • 5
    dientes de ajo— 6 piezasfinamente picados
  • 6
    jugo de limón verde— 1/4 tazafresco
  • 7
    cilantro fresco— 1/2 tazapicado finamente
  • 8
    sal de mar y pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Seca completamente las mojarras con toallas de papel absorbente y sazónalas generosamente con sal, pimienta y la mitad del jugo de limón, asegurando que los condimentos entren en los cortes diagonales.

  2. 2

    Calienta el aceite de aguacate en una sartén grande y honda a fuego medio-alto. Fríe cada mojarra durante 7 a 8 minutos por lado hasta que la piel esté bien dorada y crujiente, luego retíralas y escúrrelas en papel absorbente.

  3. 3

    En una sartén separada a fuego medio, asa los chiles habaneros enteros durante 4 minutos hasta que la piel se tatemes ligeramente; retíralos y pícalos muy finamente.

  4. 4

    En la misma sartén a fuego bajo, funde la mantequilla y agrega el ajo picado junto con el habanero tatemado. Saltea durante 2 minutos hasta que el ajo esté fragante sin dorarse demasiado.

  5. 5

    Añade el resto del jugo de limón a la mezcla de mantequilla, sazona con una pizca de sal y cocina a fuego lento por 2 minutos más para emulsionar la salsa.

  6. 6

    Coloca las mojarras fritas en los platos de servido, báñalas generosamente con la salsa caliente de mantequilla y habanero, y decora con el cilantro fresco picado antes de servir.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa38g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra1g
Mojarra frita en salsa mantecosa de chile habanero Keto: 2 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club