Volver a Recetas

Mojarra Keto en Salsa de Chile Cascabel y Mantequilla

Una crujiente mojarra fresca bañada en una rica y ahumada salsa de chile cascabel emulsionada con mantequilla y ajo. Este platillo tradicional mexicano se transforma en una delicia cetogénica, perfecta para disfrutar del sabor auténtico del mar sin carbohidratos innecesarios.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

4g por porción

Mojarra Keto en Salsa de Chile Cascabel y Mantequilla, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    mojarra entera limpia— 2 piezas (400g c/u)con cortes diagonales en los lomos
  • 2
    chile cascabel— 4 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    jitomate— 1 pieza medianaasado
  • 4
    mantequilla sin sal— 60gen cubos fríos
  • 5
    aceite de oliva extra virgen— 3 cucharadas
  • 6
    dientes de ajo— 3 piezaspelados
  • 7
    cebolla blanca— 1/4 de piezapicada
  • 8
    caldo de pescado o hueso— 1/2 tazasin carbohidratos añadidos
  • 9
    sal de mar y pimienta negra— al gusto
  • 10
    limón verde— 1 piezasu jugo

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Sazona las mojarras por dentro y por fuera con el jugo de limón, sal y pimienta negra molida. Reserva a temperatura ambiente.

  2. 2

    En un comal a fuego medio, tuesta los chiles cascabel durante 1 minuto por lado cuidando que no se quemen, y al mismo tiempo asa el jitomate, la cebolla y 2 dientes de ajo hasta que estén tatemados (aprox. 6 minutos).

  3. 3

    Hirve 1/2 taza de agua, retira del fuego y sumerge los chiles cascabel tostados durante 8 minutos para que se hidraten y suavicen.

  4. 4

    Llicúa los chiles hidratados, el jitomate, la cebolla, el ajo asado, el caldo de pescado y una pizca de sal hasta obtener una salsa tersa y homogénea.

  5. 5

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego bajo, vierte la salsa y cocina por 5 minutos; apaga el fuego e incorpora la mantequilla en cubos batiendo constantemente para emulsionar la salsa y darle brillo.

  6. 6

    En una sartén grande, calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva con el diente de ajo crudo restante para aromatizar. Fríe las mojarras a fuego medio-alto durante 6-7 minutos por lado hasta que la piel esté bien crujiente y la carne cocida.

  7. 7

    Sirve las mojarras de inmediato en un plato extendido y baña generosamente con la salsa caliente de chile cascabel.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína42g
🥑Grasa36g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra2g