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Mojarra Rellena Keto al Horno

Una jugosa mojarra entera rellena de camarones, tocino, champiñones y espinacas salteados en abundante mantequilla con ajo y chile de árbol. Horneada a la perfección, ofrece un sabor ahumado y picante rico en grasas saludables y casi libre de carbohidratos.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

2

🥑

Carbs netos

3g por porción

Mojarra Rellena Keto al Horno, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 2 porciones

  • 1
    mojarra (tilapia) entera, limpia y escamada— 2 piezas (400g c/u)con cortes diagonales en el lomo
  • 2
    camarón pacotilla limpio— 150gpicado en trozos medianos
  • 3
    tocino de cerdo— 4 tiraspicado en cubitos
  • 4
    mantequilla sin sal— 40gdividida
  • 5
    champiñones frescos— 80grebanados
  • 6
    espinaca fresca— 1 tazalavada y desinfectada
  • 7
    dientes de ajo— 3 piezasfinamente picados
  • 8
    chile de árbol seco— 2 piezastroceados (opcional para picante)
  • 9
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 10
    limón verde— 1 piezasu jugo
  • 11
    sal marina y pimienta negra molida— al gusto

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (390°F) y engrasa una fuente apta para horno con una cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    Lava y seca perfectamente las mojarras con papel absorbente; sazónalas por dentro y por fuera con sal, pimienta, jugo de limón y la mitad del ajo picado.

  3. 3

    En una sartén a fuego medio, dora el tocino picado durante 5 minutos hasta que suelte su grasa natural y esté crujiente.

  4. 4

    Agrega la mitad de la mantequilla, el resto del ajo y el chile de árbol a la sartén; sofríe por 1 minuto hasta que suelte aroma e incorpora los champiñones y los camarones, cocinando por 3 minutos.

  5. 5

    Añade la espinaca a la sartén y cocina por 2 minutos más hasta que se reduzca; rectifica de sal y pimienta, y retira del fuego.

  6. 6

    Rellena la cavidad de cada mojarra con la mezcla de camarón y verduras presionando suavemente para que quede firme.

  7. 7

    Pincela el exterior de las mojarras con el resto del aceite de oliva y distribuye el resto de la mantequilla en cubos sobre la piel.

  8. 8

    Hornea a 200°C durante 20-25 minutos hasta que la carne del pescado esté firme, opaca y la piel ligeramente dorada. Sirve de inmediato.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína54g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra1g
Mojarra Rellena Keto al Horno: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club