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Molletes Keto con Frijoles Falsos de Berenjena y Base de Halloumi

Disfruta de una versión cetogénica de los clásicos molletes mexicanos, reinventados con una base crujiente y salada de queso Halloumi. Un puré cremoso de berenjena sazonada sustituye los frijoles, cubierto con abundante queso derretido y pico de gallo fresco, creando un platillo delicioso y satisfactorio para cualquier momento del día.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Molletes Keto con Frijoles Falsos de Berenjena y Base de Halloumi
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    queso Halloumi— 400gcortado en 4 rebanadas gruesas (aproximadamente 1.5-2 cm)
  • 2
    berenjena mediana— 1 piezaaproximadamente 300g
  • 3
    aceite de oliva extra virgen— 2 cucharadas
  • 4
    cebolla blanca— 1/4 piezafinamente picada
  • 5
    ajo— 2 dientesfinamente picados
  • 6
    comino en polvo— 1/2 cucharadita
  • 7
    chile en polvo (o pimentón)— 1/2 cucharadita
  • 8
    sal marina— al gusto
  • 9
    pimienta negra— al gusto
  • 10
    queso Monterey Jack o mezcla mexicana— 1.5 tazasrallado
  • 11
    pico de gallo fresco— 1 tazatomate, cebolla, cilantro, jalapeño, limón
  • 12
    aguacate maduro— 1 piezaen rebanadas, para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200°C (400°F). Corta la berenjena por la mitad a lo largo, hazle cortes superficiales en la pulpa, rocía con 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Asa en el horno durante 20-25 minutos o hasta que esté muy suave.

  2. 2

    Mientras se asa la berenjena, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla picada y sofríe por 3-4 minutos hasta que esté translúcida. Añade el ajo y cocina por 1 minuto más. Incorpora el comino y el chile en polvo, revolviendo por 30 segundos.

  3. 3

    Una vez que la berenjena esté asada y suave, retira la pulpa con una cuchara y mézclala con la mezcla de cebolla y ajo en la sartén. Machaca la berenjena con un tenedor hasta obtener un puré rústico. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina a fuego bajo durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, para que los sabores se mezclen.

  4. 4

    Calienta una sartén antiadherente o una parrilla a fuego medio-alto. Cocina las rebanadas de Halloumi por 3-4 minutos por cada lado, hasta que estén doradas y ligeramente crujientes. Retira del fuego y colócalas en una bandeja para horno.

  5. 5

    Extiende generosamente el puré de 'frijoles falsos' de berenjena sobre cada rebanada de Halloumi. Cubre con el queso rallado y lleva al horno o broil (asador) durante 3-5 minutos, o hasta que el queso esté completamente derretido y burbujeante.

  6. 6

    Retira los molletes keto del horno, sirve inmediatamente y decora con abundante pico de gallo fresco y rebanadas de aguacate.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías520 kcal
💪Proteína31g
🥑Grasa39g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g