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Mousse Keto de Mango

Un mousse cremoso y refrescante que combina mango natural con aguacate y crema, endulzado con eritritol y un toque de chile. Cada cucharada ofrece sabor tropical y la riqueza de grasas saludables sin romper la dieta keto.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Mousse Keto de Mango, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    mango maduro— 1/2 tazapuré
  • 2
    aguacate— 1 piezamaduro, sin hueso
  • 3
    crema para batir (heavy cream)— 1 taza
  • 4
    eritritol— 3 cucharadaso al gusto
  • 5
    jugo de limón— 2 cucharadas
  • 6
    gelatina sin sabor— 1 cucharadadisuelta en 2 cucharadas de agua
  • 7
    chile en polvo (Tajín sin azúcar)— 1/4 cucharaditaopcional
  • 8
    hojas de menta— para decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Licúa el puré de mango, el aguacate, la crema, el eritritol y el jugo de limón durante 1 minuto hasta obtener una mezcla homogénea.

  2. 2

    En una cacerola pequeña, calienta la gelatina disuelta a fuego bajo durante 3 minutos, sin que llegue a hervir.

  3. 3

    Vierte la gelatina caliente sobre la mezcla del licuado y bate 30 segundos para incorporarla bien.

  4. 4

    Reparte la mezcla en 4 copas y refrigera 20 minutos hasta que el mousse cuaje.

  5. 5

    Antes de servir, espolvorea el chile en polvo y decora con hojas de menta.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías280 kcal
💪Proteína4g
🥑Grasa27g
🌾Carbs totales3g
🌿Fibra1g