Volver a Recetas

Muffins Keto de Maracuyá

Estos Muffins Keto de Maracuyá son una explosión tropical de sabor en cada bocado, perfectos para un antojo dulce sin culpa. Con la acidez vibrante de la maracuyá fresca equilibrada por la dulzura del eritritol y la textura suave de las harinas de almendra y coco, son el postre o desayuno ideal para tu estilo de vida cetogénico. Disfruta de una experiencia exótica y saludable.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

8

🥑

Carbs netos

6g por porción

Muffins Keto de Maracuyá
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 8 porciones

  • 1
    harina de almendra— 1 ½ tazas (168g)
  • 2
    harina de coco— 2 cucharadas (14g)
  • 3
    eritritol granulado— ½ taza (80g)o tu endulzante keto preferido al gusto
  • 4
    polvo para hornear— 1 ½ cucharaditas
  • 5
    sal marina fina— ¼ cucharadita
  • 6
    huevos grandes— 3 piezasa temperatura ambiente
  • 7
    mantequilla sin sal— ½ taza (113g)derretida y enfriada ligeramente
  • 8
    pulpa de maracuyá fresca— ¼ taza (60ml)con semillas, sin azúcares añadidos
  • 9
    extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 10
    ralladura de lima— 1 cucharaditaopcional, para realzar el sabor cítrico

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F) y prepara un molde para muffins con 8 capacillos de papel o engrasa ligeramente.

  2. 2

    En un tazón grande, combina y mezcla la harina de almendra, harina de coco, eritritol, polvo para hornear y sal marina. Asegúrate de que no queden grumos.

  3. 3

    En otro tazón mediano, bate los huevos, la mantequilla derretida, la pulpa de maracuyá, el extracto de vainilla y la ralladura de lima (si la usas) hasta que estén bien integrados.

  4. 4

    Vierte los ingredientes húmedos sobre los ingredientes secos y mezcla suavemente con una espátula hasta que se combinen. No mezcles en exceso para evitar muffins secos; la masa será espesa.

  5. 5

    Divide la masa equitativamente entre los 8 capacillos preparados, llenándolos aproximadamente ¾ de su capacidad.

  6. 6

    Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro de un muffin salga limpio y los bordes estén ligeramente dorados.

  7. 7

    Retira los muffins del horno y déjalos enfriar en el molde durante 5 minutos antes de transferirlos a una rejilla para que se enfríen completamente.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías280 kcal
💪Proteína9g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra3g