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Muffins Keto de Maracuyá Tropical

Disfruta de la explosión de sabor tropical en estos esponjosos muffins keto, elaborados con harina de almendras y el vibrante toque ácido-dulce de la maracuyá. Endulzados naturalmente con eritritol, son el postre o desayuno perfecto para deleitar tu paladar sin salir de tu plan cetogénico.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

12

🥑

Carbs netos

3g por porción

Muffins Keto de Maracuyá Tropical
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 12 porciones

  • 1
    Harina de almendras— 2 tazas (200g)
  • 2
    Harina de coco— 1/4 taza (30g)
  • 3
    Eritritol granulado— 1 taza (200g)o al gusto
  • 4
    Polvo para hornear— 2 cucharaditas
  • 5
    Sal— 1/2 cucharadita
  • 6
    Huevos grandes— 4 piezas
  • 7
    Mantequilla sin sal— 1/2 taza (113g)derretida
  • 8
    Leche de almendras sin azúcar— 1/4 taza (60ml)
  • 9
    Extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 10
    Pulpa de maracuyá— 1/2 taza (120g)sin semillas o pasadas por colador para la mitad
  • 11
    Ralladura de limón— 1 piezaopcional, para realzar el sabor

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F). Prepara un molde para muffins con 12 capacillos de papel o engrasa cada cavidad.

  2. 2

    En un tazón grande, combina la harina de almendras, la harina de coco, el eritritol, el polvo para hornear y la sal. Mezcla bien todos los ingredientes secos y reserva.

  3. 3

    En otro tazón, bate los huevos ligeramente. Incorpora la mantequilla derretida, la leche de almendras, el extracto de vainilla, la ralladura de limón y la pulpa de maracuyá. Mezcla hasta que los ingredientes húmedos estén bien combinados.

  4. 4

    Vierte la mezcla de ingredientes húmedos sobre la mezcla de ingredientes secos. Mezcla suavemente con una espátula hasta que apenas se combinen. Evita sobremezclar; la masa debe quedar ligeramente grumosa.

  5. 5

    Distribuye la masa uniformemente entre los 12 capacillos de muffins, llenándolos aproximadamente 3/4 de su capacidad.

  6. 6

    Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro de un muffin salga limpio. Si deseas, puedes hornear unos minutos más para un dorado extra.

  7. 7

    Retira del horno y deja enfriar en el molde por 5 minutos antes de transferir a una rejilla para que se enfríen completamente. Sirve tibios o a temperatura ambiente.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías205 kcal
💪Proteína6g
🥑Grasa18g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g
Muffins Keto de Maracuyá Tropical: 3 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club