Muffins Keto de Maracuyá Tropical
Disfruta de la explosión de sabor tropical en estos esponjosos muffins keto, elaborados con harina de almendras y el vibrante toque ácido-dulce de la maracuyá. Endulzados naturalmente con eritritol, son el postre o desayuno perfecto para deleitar tu paladar sin salir de tu plan cetogénico.
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Porciones
12
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 12 porciones
- 1Harina de almendras— 2 tazas (200g)
- 2Harina de coco— 1/4 taza (30g)
- 3Eritritol granulado— 1 taza (200g)o al gusto
- 4Polvo para hornear— 2 cucharaditas
- 5Sal— 1/2 cucharadita
- 6Huevos grandes— 4 piezas
- 7Mantequilla sin sal— 1/2 taza (113g)derretida
- 8Leche de almendras sin azúcar— 1/4 taza (60ml)
- 9Extracto de vainilla— 1 cucharadita
- 10Pulpa de maracuyá— 1/2 taza (120g)sin semillas o pasadas por colador para la mitad
- 11Ralladura de limón— 1 piezaopcional, para realzar el sabor
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 180°C (350°F). Prepara un molde para muffins con 12 capacillos de papel o engrasa cada cavidad.
- 2
En un tazón grande, combina la harina de almendras, la harina de coco, el eritritol, el polvo para hornear y la sal. Mezcla bien todos los ingredientes secos y reserva.
- 3
En otro tazón, bate los huevos ligeramente. Incorpora la mantequilla derretida, la leche de almendras, el extracto de vainilla, la ralladura de limón y la pulpa de maracuyá. Mezcla hasta que los ingredientes húmedos estén bien combinados.
- 4
Vierte la mezcla de ingredientes húmedos sobre la mezcla de ingredientes secos. Mezcla suavemente con una espátula hasta que apenas se combinen. Evita sobremezclar; la masa debe quedar ligeramente grumosa.
- 5
Distribuye la masa uniformemente entre los 12 capacillos de muffins, llenándolos aproximadamente 3/4 de su capacidad.
- 6
Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro de un muffin salga limpio. Si deseas, puedes hornear unos minutos más para un dorado extra.
- 7
Retira del horno y deja enfriar en el molde por 5 minutos antes de transferir a una rejilla para que se enfríen completamente. Sirve tibios o a temperatura ambiente.
¿Por qué evitar la tortilla y el pan?
Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.