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Muffins Keto de Pistache con Glaseado de Limón

Estos suculentos muffins keto capturan la esencia del pistache en una textura húmeda y aireada, perfectos para un antojo dulce sin salir de cetosis. Elaborados con harina de almendras y coco, cada bocado es una explosión de sabor realzado por un toque de vainilla y coronado con un vibrante glaseado de limón que refresca el paladar.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

4g por porción

Muffins Keto de Pistache con Glaseado de Limón
Solo 4g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Harina de almendras superfina— 1 taza (112g)
  • 2
    Harina de coco— 2 cucharadas
  • 3
    Eritritol o mezcla de eritritol y stevia— 1/2 tazapara los muffins
  • 4
    Huevos grandes— 2
  • 5
    Mantequilla sin sal derretida— 1/4 taza (56g)
  • 6
    Crema agria entera o queso crema ablandado— 2 cucharadas
  • 7
    Leche de almendras sin azúcar— 1/4 taza
  • 8
    Pistaches sin cáscara, sin sal— 1/2 tazafinamente picados, más extra para decorar
  • 9
    Polvo para hornear— 1.5 cucharaditas
  • 10
    Extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 11
    Extracto de almendras— 1/2 cucharadita
  • 12
    Sal— 1/4 cucharadita
  • 13
    Eritritol en polvo— 1/4 tazapara el glaseado
  • 14
    Jugo de limón fresco— 1-2 cucharadaspara el glaseado

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (350°F) y prepara un molde para muffins con 6 capacillos de papel o silicona.

  2. 2

    En un tazón grande, bate los huevos con el eritritol hasta que estén espumosos y de color claro (aproximadamente 2-3 minutos).

  3. 3

    Agrega la mantequilla derretida, la crema agria, la leche de almendras, el extracto de vainilla y el extracto de almendras a la mezcla de huevo. Bate hasta que todo esté bien incorporado.

  4. 4

    En otro tazón, mezcla la harina de almendras, la harina de coco, el polvo para hornear y la sal. Vierte los ingredientes secos sobre los húmedos y mezcla suavemente hasta que apenas se combinen. No mezcles en exceso.

  5. 5

    Incorpora suavemente los pistaches picados a la masa. Divide la masa uniformemente entre los 6 capacillos de muffins preparados.

  6. 6

    Hornea durante 20-25 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro de un muffin salga limpio y los bordes estén ligeramente dorados. Deja enfriar los muffins en el molde por 5 minutos antes de transferirlos a una rejilla para enfriar completamente.

  7. 7

    Mientras los muffins se enfrían, prepara el glaseado: en un tazón pequeño, mezcla el eritritol en polvo con una cucharada de jugo de limón hasta obtener una consistencia espesa y glaseable. Agrega más jugo de limón si deseas una consistencia más líquida.

  8. 8

    Una vez que los muffins estén completamente fríos, rocía el glaseado de limón sobre ellos y decora con unos pistaches picados adicionales antes de servir.

🌽

¿Qué tiene de malo el maíz?

El maíz procesado (tortillas, tostadas, pozole) dispara la glucosa tan rápido como el azúcar blanca. En versión keto, se replican los sabores con harinas de almendra o coco, con el mismo resultado sin el daño metabólico.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
4g
🔥Calorías280 kcal
💪Proteína9g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra5g