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Ostiones Rockefeller Keto

Saborea la opulencia del mar en esta versión keto de Ostiones Rockefeller, donde ostiones frescos se coronan con una mezcla cremosa de espinacas, tocino crujiente, quesos y un toque sutil de anís. Gratinados a la perfección, cada bocado es una explosión de umami, ideal para una entrada sofisticada o un platillo principal ligero y decadente.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Ostiones Rockefeller Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Ostiones frescos en su concha24 unidadesbien limpios
  • 2
    Espinacas frescas200glavadas y escurridas
  • 3
    Tocino100gunas 4-5 tiras gruesas
  • 4
    Mantequilla sin sal4 cucharadas
  • 5
    Chalote1 piezapequeño, finamente picado
  • 6
    Ajo2 dientesfinamente picados
  • 7
    Crema para batir (heavy cream)1/2 taza
  • 8
    Queso crema (cream cheese)2 cucharadasa temperatura ambiente
  • 9
    Queso parmesano rallado1/4 tazamás extra para gratinar
  • 10
    Pernod (o anís seco)2 cucharadasopcional, para sabor clásico
  • 11
    Perejil fresco2 cucharadasfinamente picado
  • 12
    Jugo de limón fresco1 cucharada
  • 13
    Sal marinaal gusto
  • 14
    Pimienta negra molidaal gusto
  • 15
    Pizca de cayenaal gustoopcional, para un toque sutil
  • 16
    Sal gruesa1 tazapara estabilizar los ostiones en la bandeja

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 200°C (400°F). Cubrir una bandeja para hornear con una capa uniforme de sal gruesa para estabilizar los ostiones.

  2. 2

    Limpiar y abrir los ostiones, desechando la concha superior. Con cuidado, colocar los ostiones con su carne y su jugo natural en las conchas inferiores sobre la bandeja preparada.

  3. 3

    Cortar el tocino en pequeños trozos y cocinar en una sartén a fuego medio hasta que esté crujiente (aproximadamente 5-7 minutos). Retirar el tocino crujiente y escurrir el exceso de grasa, reservando 1 cucharada de grasa de tocino en la sartén.

  4. 4

    En la misma sartén con la grasa de tocino y 2 cucharadas de mantequilla, saltear el chalote picado por 2-3 minutos hasta que esté translúcido. Añadir el ajo picado y cocinar por 1 minuto más hasta que esté fragante. Incorporar las espinacas frescas y cocinar hasta que se reduzcan y ablanden (3-4 minutos). Retirar del fuego y escurrir muy bien el exceso de líquido de las espinacas; picar finamente si es necesario.

  5. 5

    Regresar la sartén a fuego medio. Añadir el Pernod (si se usa) y dejar que el alcohol se evapore (aproximadamente 1 minuto). Incorporar la crema para batir, el queso crema, 2 cucharadas de queso parmesano, el tocino crujiente, el perejil y el jugo de limón. Mezclar hasta que el queso crema se derrita y la salsa esté homogénea y cremosa. Sazonar con sal, pimienta y la pizca de cayena al gusto.

  6. 6

    Cubrir generosamente cada ostión en su concha con aproximadamente una cucharada de la mezcla de espinacas y crema. Espolvorear con el queso parmesano restante por encima de cada ostión.

  7. 7

    Hornear en el horno precalentado por 10-12 minutos, o hasta que la mezcla esté burbujeante y el tope esté ligeramente dorado. Servir los Ostiones Rockefeller Keto inmediatamente.

⚖️

¿Por qué se pierde peso con keto?

Sin insulina alta en sangre, tu cuerpo no puede almacenar grasa tan fácilmente. Con cetosis activa, quemas grasa corporal incluso en reposo — el mismo mecanismo que permitió bajar 26 kg al creador de este sitio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías400 kcal
💪Proteína20g
🥑Grasa35g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g