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Paletas Keto de Higo y Coco

Una deliciosa y refrescante paleta que captura la esencia del sabor del higo fresco, combinada con la cremosidad indulgente del coco. Este postre cetogénico es perfecto para un gusto dulce sin culpas, ideal para los días calurosos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

240 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

7g por porción

Paletas Keto de Higo y Coco
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Leche de coco entera en lata400gRefrigerada al menos 4 horas para separar la crema espesa
  • 2
    Higos frescos2 piezas medianasbien lavados y sin tallo
  • 3
    Eritritol granulado o en polvo1/2 tazaAjustar al gusto
  • 4
    Extracto de vainilla puro1 cucharadita
  • 5
    Jugo de limón fresco1 cucharada
  • 6
    Sal marina1 pizca

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    **Refrigerar Leche de Coco:** Para obtener la crema más espesa, refrigera la lata de leche de coco por al menos 4 horas o idealmente toda la noche. Esto permitirá que la crema espesa se separe y suba a la superficie.

  2. 2

    **Preparar los Higos:** Lava bien los higos, retira cuidadosamente el tallo y córtalos en cuartos o trozos pequeños. Si lo deseas, reserva unas rodajas muy finas para decorar las paletas más tarde.

  3. 3

    **Licuar la Mezcla Base:** Abre con cuidado la lata de leche de coco refrigerada y retira la capa gruesa de crema de la parte superior, desechando el agua restante (o guárdala para otro uso). Coloca la crema de coco en una licuadora potente junto con los higos troceados, el eritritol, el extracto de vainilla, el jugo de limón y la pizca de sal marina.

  4. 4

    **Mezclar y Ajustar:** Licúa todos los ingredientes a velocidad alta hasta obtener una mezcla completamente homogénea y suave, sin trozos de higo visibles. Prueba la mezcla y ajusta el dulzor con más eritritol si lo consideras necesario.

  5. 5

    **Verter en Moldes:** Vierte cuidadosamente la mezcla en tus moldes para paletas. Si reservaste rodajas de higo, puedes insertarlas delicadamente en el interior de los moldes antes de verter la mezcla para un efecto visual atractivo. Coloca los palitos de paleta en cada molde.

  6. 6

    **Congelar:** Lleva los moldes al congelador y congela por un mínimo de 4 horas, o hasta que las paletas estén completamente firmes. Para desmoldar fácilmente, pasa los moldes brevemente por agua tibia antes de extraer las paletas.

🏋️

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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías205 kcal
💪Proteína2g
🥑Grasa20g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra3g