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Paletas Keto de Kiwi y Coco Refrescantes

Unas paletas vibrantes y cremosas que capturan la esencia tropical del kiwi fresco, combinada con la suavidad del coco y un toque cítrico de limón. Perfectas para un antojo dulce y refrescante sin salir de tu estilo de vida keto, ideales para esos días calurosos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

10 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

7g por porción

Paletas Keto de Kiwi y Coco Refrescantes
Solo 7g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Kiwi fresco4 piezas grandespelados y cortados en trozos
  • 2
    Leche de coco entera200 mlsolo la parte espesa de una lata refrigerada
  • 3
    Agua purificada100 ml
  • 4
    Eritritol granulado o en polvo1/2 tazao al gusto, puedes usar stevia líquida
  • 5
    Jugo de limón verde1 cucharadarecién exprimido
  • 6
    Extracto de vainilla puro1/2 cucharaditaopcional
  • 7
    Sal marina fina1 pizca

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Pelar los kiwis y cortarlos en trozos grandes. Si se desea, reservar unas rodajas finas de kiwi para decorar el interior de los moldes para paletas.

  2. 2

    En una licuadora, combinar los trozos de kiwi, la parte espesa de la leche de coco, el agua, el eritritol (o stevia), el jugo de limón, el extracto de vainilla (si se usa) y la pizca de sal marina.

  3. 3

    Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla completamente suave y homogénea. Probar la mezcla y ajustar la dulzura o el toque de limón si es necesario.

  4. 4

    Si se reservaron, colocar las rodajas finas de kiwi pegadas a las paredes internas de los moldes para paletas, para un efecto visual atractivo.

  5. 5

    Verter cuidadosamente la mezcla de kiwi y coco en los moldes para paletas. Llenar hasta aproximadamente 1 cm del borde superior.

  6. 6

    Insertar los palitos de madera en cada molde. Colocar los moldes en el congelador y congelar por un mínimo de 4-6 horas, o preferiblemente toda la noche, hasta que las paletas estén completamente firmes.

  7. 7

    Para desmoldar, pasar la base de los moldes rápidamente por agua tibia durante unos pocos segundos. Deslizar las paletas fuera de los moldes y servir de inmediato.

🩸

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Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
7g
🔥Calorías110 kcal
💪Proteína1g
🥑Grasa7g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra2g