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Pancita Keto sin Maíz

Este reconfortante y auténtico estofado mexicano, ahora en su versión keto, te deleitará con la tierna panza de res cocinada a fuego lento en un caldo vibrante de chiles guajillo y ancho. Infusionado con el distintivo sabor del epazote y un toque de limón, es una experiencia culinaria profunda y llena de sabor. Una opción deliciosa y cetogénica para los amantes de la cocina tradicional.

⏱️

Preparación

30 min

🔥

Cocción

180 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

5g por porción

Pancita Keto sin Maíz
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Panza de res (tripe), limpia1 kgcortada en trozos de 3-4 cm
  • 2
    Chiles guajillo secos8 piezasdesvenados y sin semillas
  • 3
    Chiles ancho secos3 piezasdesvenados y sin semillas
  • 4
    Cebolla blanca1 medianapartida por la mitad
  • 5
    Ajo, dientes4
  • 6
    Epazote fresco2 ramas grandes
  • 7
    Orégano mexicano seco1 cucharadita
  • 8
    Comino molido1/2 cucharadita
  • 9
    Sal de maral gusto
  • 10
    Aguala necesaria
  • 11
    Aceite de aguacate o manteca de cerdo2 cucharadas
  • 12
    Limones2 piezaspara servir, en rodajas
  • 13
    Rábanos1/2 tazafinamente rebanados, para servir
  • 14
    Cebolla blanca1/4 tazapicada finamente, para servir

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Lava la panza de res a fondo bajo agua fría, raspando cualquier impureza. Corta en trozos medianos (aprox. 3-4 cm).

  2. 2

    En una olla grande con abundante agua y una de las mitades de cebolla, cocina la panza a fuego medio-alto por 10 minutos. Escurre, enjuaga la panza y desecha el agua con la cebolla. Este paso ayuda a eliminar olores y blanquearla.

  3. 3

    Regresa la panza a la olla limpia con agua fresca (cubriendo la panza), la otra mitad de cebolla, 2 dientes de ajo y 1 rama de epazote. Sazona con sal. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina por 2-3 horas, o hasta que la panza esté muy tierna.

  4. 4

    Mientras tanto, para la salsa de chile: Hierve agua en una olla pequeña. Agrega los chiles guajillo y ancho y cocina por 10 minutos hasta que estén suaves. Retira los chiles del agua y licúalos con los 2 dientes de ajo restantes, 1/4 taza del agua de cocción de los chiles, orégano y comino hasta obtener una salsa tersa. Cuela la salsa para eliminar cualquier residuo.

  5. 5

    Una vez que la panza esté tierna, retira la cebolla, el ajo y el epazote de la olla. En una sartén aparte, calienta el aceite de aguacate o manteca. Vierte la salsa de chile colada y cocina a fuego medio por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se oscurezca y espese ligeramente.

  6. 6

    Incorpora la salsa de chile cocida a la olla de la panza. Agrega la rama restante de epazote fresco y ajusta la sal si es necesario. Cocina a fuego bajo por al menos 30 minutos más para que los sabores se integren.

  7. 7

    Sirve la Pancita Keto caliente, acompañada de cebolla picada finamente, rebanadas de rábano y rodajas de limón fresco al gusto.

⚖️

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⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías360 kcal
💪Proteína35g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales9g
🌿Fibra4g