Pancita Keto sin Maíz
Este reconfortante y auténtico estofado mexicano, ahora en su versión keto, te deleitará con la tierna panza de res cocinada a fuego lento en un caldo vibrante de chiles guajillo y ancho. Infusionado con el distintivo sabor del epazote y un toque de limón, es una experiencia culinaria profunda y llena de sabor. Una opción deliciosa y cetogénica para los amantes de la cocina tradicional.
Preparación
30 min
Cocción
180 min
Porciones
6
Carbs netos
5g por porción

🛒Ingredientespara 6 porciones
- 1Panza de res (tripe), limpia— 1 kgcortada en trozos de 3-4 cm
- 2Chiles guajillo secos— 8 piezasdesvenados y sin semillas
- 3Chiles ancho secos— 3 piezasdesvenados y sin semillas
- 4Cebolla blanca— 1 medianapartida por la mitad
- 5Ajo, dientes— 4
- 6Epazote fresco— 2 ramas grandes
- 7Orégano mexicano seco— 1 cucharadita
- 8Comino molido— 1/2 cucharadita
- 9Sal de mar— al gusto
- 10Agua— la necesaria
- 11Aceite de aguacate o manteca de cerdo— 2 cucharadas
- 12Limones— 2 piezaspara servir, en rodajas
- 13Rábanos— 1/2 tazafinamente rebanados, para servir
- 14Cebolla blanca— 1/4 tazapicada finamente, para servir
👨🍳Preparación
- 1
Lava la panza de res a fondo bajo agua fría, raspando cualquier impureza. Corta en trozos medianos (aprox. 3-4 cm).
- 2
En una olla grande con abundante agua y una de las mitades de cebolla, cocina la panza a fuego medio-alto por 10 minutos. Escurre, enjuaga la panza y desecha el agua con la cebolla. Este paso ayuda a eliminar olores y blanquearla.
- 3
Regresa la panza a la olla limpia con agua fresca (cubriendo la panza), la otra mitad de cebolla, 2 dientes de ajo y 1 rama de epazote. Sazona con sal. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego a bajo, cubre y cocina por 2-3 horas, o hasta que la panza esté muy tierna.
- 4
Mientras tanto, para la salsa de chile: Hierve agua en una olla pequeña. Agrega los chiles guajillo y ancho y cocina por 10 minutos hasta que estén suaves. Retira los chiles del agua y licúalos con los 2 dientes de ajo restantes, 1/4 taza del agua de cocción de los chiles, orégano y comino hasta obtener una salsa tersa. Cuela la salsa para eliminar cualquier residuo.
- 5
Una vez que la panza esté tierna, retira la cebolla, el ajo y el epazote de la olla. En una sartén aparte, calienta el aceite de aguacate o manteca. Vierte la salsa de chile colada y cocina a fuego medio por 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se oscurezca y espese ligeramente.
- 6
Incorpora la salsa de chile cocida a la olla de la panza. Agrega la rama restante de epazote fresco y ajusta la sal si es necesario. Cocina a fuego bajo por al menos 30 minutos más para que los sabores se integren.
- 7
Sirve la Pancita Keto caliente, acompañada de cebolla picada finamente, rebanadas de rábano y rodajas de limón fresco al gusto.
¿Por qué se pierde peso con keto?
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— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
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