Panela al Horno con Chile Poblano Keto
Descubre un platillo reconfortante y lleno de sabor con nuestro queso Panela horneado, bañado en una rica y cremosa salsa de chiles poblanos tostados. Este platillo ofrece una combinación perfecta de textura suave y cremosa del queso con el toque ahumado y ligeramente picante de la salsa, ideal para una comida keto satisfactoria.
Preparación
20 min
Cocción
25 min
Porciones
4
Carbs netos
2g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Queso Panela— 600g2 bloques medianos
- 2Chile Poblano grande— 2 piezas
- 3Chile Serrano— 1 piezaOpcional, para mayor picor
- 4Cebolla blanca— 1/2 unidadpequeña, picada finamente
- 5Ajo— 2 dientespicados
- 6Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
- 7Caldo de pollo— 1/2 tazabajo en sodio
- 8Crema mexicana (entera, sin azúcar)— 1/4 taza
- 9Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, más un poco extra para decorar
- 10Sal de mar— al gusto
- 11Pimienta negra molida— al gusto
- 12Comino en polvo— 1/2 cucharadita
- 13Orégano seco— 1/2 cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Rostiza los chiles poblanos (y serrano, si lo usas) directamente sobre la flama de la estufa o en un comal caliente hasta que la piel esté negra y ampollada por completo. Colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden, lo que facilitará pelarlos. Retira la piel, desvena y quita las semillas de los chiles.
- 2
En una sartén a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante, teniendo cuidado de no quemarlo.
- 3
En una licuadora, combina los chiles pelados, desvenados y sin semillas, la cebolla y el ajo sofritos, el caldo de pollo, la crema mexicana, 2 cucharadas de cilantro fresco, el comino, el orégano, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente espesa. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.
- 4
Precalienta tu horno a 180°C (350°F). Corta el queso panela en rebanadas gruesas (aproximadamente 1.5-2 cm) o en cubos grandes. Coloca las rebanadas o cubos en una fuente para horno previamente engrasada con la cucharada restante de aceite de aguacate o de oliva.
- 5
Vierte la salsa de chile poblano uniformemente sobre el queso panela, asegurándote de que todas las piezas queden bien cubiertas. Asegúrate de que no haya zonas secas.
- 6
Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, o hasta que el queso esté suave y ligeramente dorado en los bordes, y la salsa burbujee y se haya espesado ligeramente.
- 7
Retira del horno, espolvorea con el cilantro fresco picado restante y sirve inmediatamente. Ideal para acompañar con coliflor rallada salteada o chayote al vapor.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.