Volver a Recetas

Panela al Horno con Chile Poblano Keto

Descubre un platillo reconfortante y lleno de sabor con nuestro queso Panela horneado, bañado en una rica y cremosa salsa de chiles poblanos tostados. Este platillo ofrece una combinación perfecta de textura suave y cremosa del queso con el toque ahumado y ligeramente picante de la salsa, ideal para una comida keto satisfactoria.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

2g por porción

Panela al Horno con Chile Poblano Keto
Solo 2g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Queso Panela— 600g2 bloques medianos
  • 2
    Chile Poblano grande— 2 piezas
  • 3
    Chile Serrano— 1 piezaOpcional, para mayor picor
  • 4
    Cebolla blanca— 1/2 unidadpequeña, picada finamente
  • 5
    Ajo— 2 dientespicados
  • 6
    Aceite de aguacate o de oliva— 2 cucharadas
  • 7
    Caldo de pollo— 1/2 tazabajo en sodio
  • 8
    Crema mexicana (entera, sin azúcar)— 1/4 taza
  • 9
    Cilantro fresco— 1/4 tazapicado, más un poco extra para decorar
  • 10
    Sal de mar— al gusto
  • 11
    Pimienta negra molida— al gusto
  • 12
    Comino en polvo— 1/2 cucharadita
  • 13
    Orégano seco— 1/2 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Rostiza los chiles poblanos (y serrano, si lo usas) directamente sobre la flama de la estufa o en un comal caliente hasta que la piel esté negra y ampollada por completo. Colócalos inmediatamente en una bolsa de plástico cerrada por 10 minutos para que suden, lo que facilitará pelarlos. Retira la piel, desvena y quita las semillas de los chiles.

  2. 2

    En una sartén a fuego medio, calienta 1 cucharada de aceite. Sofríe la cebolla picada por 3-4 minutos hasta que esté translúcida. Agrega el ajo picado y cocina por 1 minuto más hasta que esté fragante, teniendo cuidado de no quemarlo.

  3. 3

    En una licuadora, combina los chiles pelados, desvenados y sin semillas, la cebolla y el ajo sofritos, el caldo de pollo, la crema mexicana, 2 cucharadas de cilantro fresco, el comino, el orégano, sal y pimienta al gusto. Licúa hasta obtener una salsa homogénea y ligeramente espesa. Prueba y ajusta la sazón si es necesario.

  4. 4

    Precalienta tu horno a 180°C (350°F). Corta el queso panela en rebanadas gruesas (aproximadamente 1.5-2 cm) o en cubos grandes. Coloca las rebanadas o cubos en una fuente para horno previamente engrasada con la cucharada restante de aceite de aguacate o de oliva.

  5. 5

    Vierte la salsa de chile poblano uniformemente sobre el queso panela, asegurándote de que todas las piezas queden bien cubiertas. Asegúrate de que no haya zonas secas.

  6. 6

    Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, o hasta que el queso esté suave y ligeramente dorado en los bordes, y la salsa burbujee y se haya espesado ligeramente.

  7. 7

    Retira del horno, espolvorea con el cilantro fresco picado restante y sirve inmediatamente. Ideal para acompañar con coliflor rallada salteada o chayote al vapor.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
2g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína33g
🥑Grasa30g
🌾Carbs totales4g
🌿Fibra2g