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Panna Cotta Keto de Coco Tropical

Una indulgente y cremosa panna cotta que te transportará al paraíso con su intenso sabor a coco, sutil toque de vainilla y el vibrante aroma de la ralladura de limón. Este postre cetogénico es perfectamente dulce y suave, ideal para cerrar cualquier comida con una nota exótica y refrescante.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

10 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Panna Cotta Keto de Coco Tropical
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    crema para batir (heavy cream)1 taza (240 ml)35% de grasa o más
  • 2
    leche de coco entera (full-fat)1 taza (240 ml)sin azúcar, de lata
  • 3
    eritritol granulado1/4 taza (50g)o al gusto
  • 4
    grenetina (gelatina sin sabor)1 sobre (7g)
  • 5
    agua fría3 cucharadaspara hidratar la grenetina
  • 6
    extracto de vainilla puro1 cucharadita
  • 7
    ralladura de limón verde1 cucharaditapara un toque fresco
  • 8
    coco rallado sin azúcar2 cucharadaspara decorar

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón pequeño, espolvorea la grenetina sobre las 3 cucharadas de agua fría y déjala reposar por 5 minutos para que se hidrate y "florezca".

  2. 2

    En una cacerola mediana a fuego medio-bajo, combina la crema para batir, la leche de coco entera y el eritritol. Calienta la mezcla sin que hierva, removiendo ocasionalmente hasta que el eritritol se disuelva completamente, aproximadamente 5-7 minutos.

  3. 3

    Retira la cacerola del fuego. Agrega la grenetina hidratada a la mezcla caliente y bate vigorosamente con un batidor de globo durante 2 minutos hasta que la grenetina se disuelva por completo y no queden grumos.

  4. 4

    Incorpora el extracto de vainilla y la ralladura de limón verde a la mezcla, revolviendo bien para distribuir los sabores de manera uniforme.

  5. 5

    Vierte la mezcla en 4 moldes individuales (vasos pequeños, ramequines o moldes de panna cotta). Refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que estén firmes y cuajadas.

  6. 6

    Para servir, puedes desmoldarlas pasando un cuchillo fino por los bordes y sumergiendo brevemente la base del molde en agua caliente, o simplemente servirlas en el mismo recipiente. Decora cada panna cotta con el coco rallado sin azúcar.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína3g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g