Panna Cotta Keto de Coco Tropical
Una indulgente y cremosa panna cotta que te transportará al paraíso con su intenso sabor a coco, sutil toque de vainilla y el vibrante aroma de la ralladura de limón. Este postre cetogénico es perfectamente dulce y suave, ideal para cerrar cualquier comida con una nota exótica y refrescante.
Preparación
15 min
Cocción
10 min
Porciones
4
Carbs netos
6g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1crema para batir (heavy cream)— 1 taza (240 ml)35% de grasa o más
- 2leche de coco entera (full-fat)— 1 taza (240 ml)sin azúcar, de lata
- 3eritritol granulado— 1/4 taza (50g)o al gusto
- 4grenetina (gelatina sin sabor)— 1 sobre (7g)
- 5agua fría— 3 cucharadaspara hidratar la grenetina
- 6extracto de vainilla puro— 1 cucharadita
- 7ralladura de limón verde— 1 cucharaditapara un toque fresco
- 8coco rallado sin azúcar— 2 cucharadaspara decorar
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón pequeño, espolvorea la grenetina sobre las 3 cucharadas de agua fría y déjala reposar por 5 minutos para que se hidrate y "florezca".
- 2
En una cacerola mediana a fuego medio-bajo, combina la crema para batir, la leche de coco entera y el eritritol. Calienta la mezcla sin que hierva, removiendo ocasionalmente hasta que el eritritol se disuelva completamente, aproximadamente 5-7 minutos.
- 3
Retira la cacerola del fuego. Agrega la grenetina hidratada a la mezcla caliente y bate vigorosamente con un batidor de globo durante 2 minutos hasta que la grenetina se disuelva por completo y no queden grumos.
- 4
Incorpora el extracto de vainilla y la ralladura de limón verde a la mezcla, revolviendo bien para distribuir los sabores de manera uniforme.
- 5
Vierte la mezcla en 4 moldes individuales (vasos pequeños, ramequines o moldes de panna cotta). Refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que estén firmes y cuajadas.
- 6
Para servir, puedes desmoldarlas pasando un cuchillo fino por los bordes y sumergiendo brevemente la base del molde en agua caliente, o simplemente servirlas en el mismo recipiente. Decora cada panna cotta con el coco rallado sin azúcar.
¿Por qué el azúcar te cansa?
Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.