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Panna Cotta Keto de Durazno y Vainilla Mexicana

Una versión cetogénica y suave del clásico postre creamy, infusionado con extracto natural de vainilla mexicana y una delicada mermelada casera de chayote sazonada con saborizante natural de durazno y eritritol. Su textura sedosa y su dulzura equilibrada la convierten en el broche de oro perfecto para cualquier comida.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

20 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

3g por porción

Panna Cotta Keto de Durazno y Vainilla Mexicana, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    crema para batir (heavy whipping cream)— 400 mlalta en grasa
  • 2
    leche de almendra sin azúcar— 100 ml
  • 3
    eritritol en polvo— 80 gdividido en dos partes de 40g
  • 4
    gelatina sin sabor en polvo— 10 ggrenetina
  • 5
    agua fría— 40 mlpara hidratar la grenetina
  • 6
    extracto de vainilla mexicana— 1 cucharadita
  • 7
    chayote pelado y picado en cubos muy pequeños— 150 gimita la textura del durazno
  • 8
    extracto o saborizante natural de durazno— 1 cucharaditasin azúcar
  • 9
    colorante vegetal naranja natural— 2 gotasopcional
  • 10
    jugo de limón— 1 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Espolvorea la grenetina sobre los 40 ml de agua fría en un tazón pequeño y déjala reposar durante 5 minutos hasta que se hidrate y esponje.

  2. 2

    Para la base de fruta 'falso durazno': cocina el chayote picado con 50 ml de agua, 40 g de eritritol y el jugo de limón en una olla a fuego medio durante 12 minutos hasta que esté bien suave. Añade el extracto de durazno y el colorante, machaca ligeramente y reserva enfriar.

  3. 3

    En una cacerola mediana, combina la crema para batir, la leche de almendra y los otros 40 g de eritritol. Calienta a fuego medio-bajo durante 6 minutos sin dejar que hierva.

  4. 4

    Retira la mezcla de crema del fuego, agrega el extracto de vainilla mexicana y la grenetina hidratada; mezcla vigorosamente con un batidor de globo durante 2 minutos hasta que la grenetina se disuelva por completo.

  5. 5

    Distribuye la mermelada de chayote sabor durazno en el fondo de 4 moldes o vasos individuales, vierte con cuidado la mezcla de panna cotta sobre la fruta y refrigera por al menos 4 horas antes de servir.

🩸

¿Por qué el azúcar te cansa?

Cuando consumes azúcar o harinas, tu glucosa en sangre sube rápido → el páncreas lanza insulina → la glucosa cae en picado → sientes un agotamiento brutal. Es una montaña rusa que tu cuerpo repite hasta desarrollar resistencia a la insulina.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías340 kcal
💪Proteína4g
🥑Grasa34g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra2g