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Panna Cotta Keto de Guanábana Tropical

Disfruta de la exótica y cremosa Panna Cotta Keto de Guanábana, un postre delicioso que captura la esencia tropical con su textura suave y sabor vibrante a guanábana fresca. Este dulce keto es indulgente y refrescante, perfecto para cerrar cualquier comida mexicana sin salir de la cetosis.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

5 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

9g por porción

Panna Cotta Keto de Guanábana Tropical
Solo 9g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Pulpa de guanábana sin semillas150gfresca o congelada, sin azúcar añadida
  • 2
    Crema para batir (heavy cream)480mlmínimo 35% grasa
  • 3
    Eritritol o Monk Fruit60go al gusto
  • 4
    Gelatina sin sabor en polvo10gaproximadamente 2.5 cucharaditas
  • 5
    Agua fría60ml
  • 6
    Extracto de vainilla sin azúcar1 cucharadita
  • 7
    Ralladura de lima1/2 cucharaditaopcional, para realzar el sabor
  • 8
    Pizca de sal1/8 cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un recipiente pequeño, espolvorea la gelatina sin sabor sobre el agua fría y deja reposar por 5 minutos para que se hidrate y 'florezca'.

  2. 2

    En una olla mediana a fuego medio-bajo, combina la crema para batir, el eritritol (o Monk Fruit), el extracto de vainilla y la pizca de sal. Calienta hasta que el edulcorante se disuelva por completo y la mezcla esté caliente pero sin hervir (aproximadamente 3-4 minutos).

  3. 3

    Retira la olla del fuego. Agrega la gelatina hidratada a la mezcla caliente de crema y bate vigorosamente con un batidor de globo hasta que la gelatina se disuelva completamente (aproximadamente 1 minuto).

  4. 4

    Incorpora la pulpa de guanábana sin semillas y la ralladura de lima (si la usas) a la mezcla de crema, batiendo hasta que esté bien combinada y homogénea.

  5. 5

    Divide la mezcla de panna cotta en 4 moldes individuales (vasos, copas o ramequines).

  6. 6

    Refrigera por al menos 4 horas, o idealmente durante toda la noche, hasta que la panna cotta esté completamente cuajada y firme. Sirve fría, puedes decorar con un poco de ralladura de lima adicional o unas hojas de menta fresca.

  7. 7

    Para desmoldar, sumerge brevemente la base del molde en agua caliente y voltea sobre un plato, si lo deseas.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
9g
🔥Calorías230 kcal
💪Proteína3g
🥑Grasa21g
🌾Carbs totales10g
🌿Fibra1g