Panna Cotta Keto de Matcha con Coulis de Frutos Rojos
Una panna cotta sedosa y aromática con el toque terroso del matcha, endulzada perfectamente para una dieta keto. Acompañada de un vibrante coulis de frutos rojos frescos, esta delicia ofrece una combinación equilibrada de sabores y texturas, ideal como postre ligero y elegante.
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Porciones
4
Carbs netos
8g por porción

🛒Ingredientespara 4 porciones
- 1Crema para batir (nata líquida pesada)— 2 tazas (480 ml)35% de grasa o más
- 2Leche de coco de lata (grasa completa)— 1/2 taza (120 ml)sin azúcar, la parte cremosa
- 3Eritritol granulado— 1/2 taza (80-100 g)o al gusto, dependiendo de la dulzura deseada
- 4Gelatina sin sabor en polvo— 2 sobres (14 g)aproximadamente 2 cucharadas
- 5Agua fría— 1/4 taza (60 ml)para hidratar la gelatina
- 6Matcha en polvo de grado ceremonial— 2 cucharaditasajustar al gusto para intensidad de sabor
- 7Extracto de vainilla sin azúcar— 1 cucharadita
- 8Frutos rojos mixtos (fresas, frambuesas)— 1 taza (150 g)frescos o congelados, para el coulis
- 9Eritritol para el coulis— 2 cucharadaso al gusto
- 10Jugo de limón fresco— 1 cucharaditapara el coulis
👨🍳Preparación
- 1
En un tazón pequeño, esparce la gelatina en polvo sobre el agua fría y deja reposar por 5-10 minutos para que se hidrate y se "bloome". Esto asegura que se disuelva sin grumos.
- 2
En una cacerola a fuego medio-bajo, combina la crema para batir, la leche de coco y 1/2 taza de eritritol. Calienta la mezcla, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté caliente y el eritritol se haya disuelto por completo (unos 5-7 minutos). No dejes que hierva.
- 3
Retira la cacerola del fuego. Agrega el matcha en polvo y el extracto de vainilla. Bate vigorosamente con un batidor de globo hasta que el matcha se integre completamente y no queden grumos. Puedes usar un colador fino para pasar la mezcla si quieres asegurar una textura súper suave.
- 4
Incorpora la gelatina hidratada a la mezcla caliente. Revuelve hasta que la gelatina se disuelva por completo, aproximadamente 2-3 minutos. Asegúrate de que no queden grumos de gelatina.
- 5
Vierte la mezcla en 4 moldes individuales o vasitos. Refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que cuaje firmemente.
- 6
Para preparar el coulis: en una cacerola pequeña, combina los frutos rojos, las 2 cucharadas de eritritol y el jugo de limón. Cocina a fuego medio-bajo durante 5-8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las frutas se ablanden y suelten sus jugos. Puedes machacarlas ligeramente con un tenedor. Retira del fuego y deja enfriar. Si deseas un coulis más suave, puedes licuarlo y pasarlo por un colador fino.
- 7
Desmolda la panna cotta (sumergiendo brevemente el fondo del molde en agua caliente si es necesario) o sírvela directamente en los vasitos. Acompaña con el coulis de frutos rojos al gusto.
¿Diabetes tipo 2 y keto?
Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.