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Panna Cotta Keto de Matcha con Coulis de Frutos Rojos

Una panna cotta sedosa y aromática con el toque terroso del matcha, endulzada perfectamente para una dieta keto. Acompañada de un vibrante coulis de frutos rojos frescos, esta delicia ofrece una combinación equilibrada de sabores y texturas, ideal como postre ligero y elegante.

⏱️

Preparación

20 min

🔥

Cocción

15 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

8g por porción

Panna Cotta Keto de Matcha con Coulis de Frutos Rojos
Solo 8g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Crema para batir (nata líquida pesada)— 2 tazas (480 ml)35% de grasa o más
  • 2
    Leche de coco de lata (grasa completa)— 1/2 taza (120 ml)sin azúcar, la parte cremosa
  • 3
    Eritritol granulado— 1/2 taza (80-100 g)o al gusto, dependiendo de la dulzura deseada
  • 4
    Gelatina sin sabor en polvo— 2 sobres (14 g)aproximadamente 2 cucharadas
  • 5
    Agua fría— 1/4 taza (60 ml)para hidratar la gelatina
  • 6
    Matcha en polvo de grado ceremonial— 2 cucharaditasajustar al gusto para intensidad de sabor
  • 7
    Extracto de vainilla sin azúcar— 1 cucharadita
  • 8
    Frutos rojos mixtos (fresas, frambuesas)— 1 taza (150 g)frescos o congelados, para el coulis
  • 9
    Eritritol para el coulis— 2 cucharadaso al gusto
  • 10
    Jugo de limón fresco— 1 cucharaditapara el coulis

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón pequeño, esparce la gelatina en polvo sobre el agua fría y deja reposar por 5-10 minutos para que se hidrate y se "bloome". Esto asegura que se disuelva sin grumos.

  2. 2

    En una cacerola a fuego medio-bajo, combina la crema para batir, la leche de coco y 1/2 taza de eritritol. Calienta la mezcla, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté caliente y el eritritol se haya disuelto por completo (unos 5-7 minutos). No dejes que hierva.

  3. 3

    Retira la cacerola del fuego. Agrega el matcha en polvo y el extracto de vainilla. Bate vigorosamente con un batidor de globo hasta que el matcha se integre completamente y no queden grumos. Puedes usar un colador fino para pasar la mezcla si quieres asegurar una textura súper suave.

  4. 4

    Incorpora la gelatina hidratada a la mezcla caliente. Revuelve hasta que la gelatina se disuelva por completo, aproximadamente 2-3 minutos. Asegúrate de que no queden grumos de gelatina.

  5. 5

    Vierte la mezcla en 4 moldes individuales o vasitos. Refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que cuaje firmemente.

  6. 6

    Para preparar el coulis: en una cacerola pequeña, combina los frutos rojos, las 2 cucharadas de eritritol y el jugo de limón. Cocina a fuego medio-bajo durante 5-8 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las frutas se ablanden y suelten sus jugos. Puedes machacarlas ligeramente con un tenedor. Retira del fuego y deja enfriar. Si deseas un coulis más suave, puedes licuarlo y pasarlo por un colador fino.

  7. 7

    Desmolda la panna cotta (sumergiendo brevemente el fondo del molde en agua caliente si es necesario) o sírvela directamente en los vasitos. Acompaña con el coulis de frutos rojos al gusto.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
8g
🔥Calorías575 kcal
💪Proteína8g
🥑Grasa57g
🌾Carbs totales11g
🌿Fibra3g
Panna Cotta Keto de Matcha con Coulis de Frutos Rojos: 8 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club