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Panna cotta keto de melón

Delicada panna cotta cremosa con el frescor del melón y un toque sutil de chile ancho, endulzada con eritritol para un postre mexicano bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

5g por porción

Panna cotta keto de melón
Solo 5g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    crema para batir (heavy cream)— 400 ml
  • 2
    queso crema (cream cheese)— 100 ga temperatura ambiente
  • 3
    gelatina sin sabor— 2 cucharaditashidratada en 2 cucharadas de agua
  • 4
    eritritol— 3 cucharadaso al gusto
  • 5
    melón cantalupo— 150 gpuré
  • 6
    jugo de limón— 1 cucharada
  • 7
    extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 8
    pizca de chile ancho en polvo— 1/4 cucharaditaopcional

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Corta el melón en cubos y licúa hasta obtener 150 g de puré; reserva.

  2. 2

    En una cacerola a fuego medio, combina la crema, el queso crema y el eritritol; bate hasta que el queso se disuelva y la mezcla esté homogénea (5 min).

  3. 3

    Añade el jugo de limón, la vainilla y la pizca de chile ancho; mezcla 1 min.

  4. 4

    Incorpora la gelatina hidratada y revuelve 2 min hasta que se disuelva por completo.

  5. 5

    Retira del fuego y agrega el puré de melón; mezcla suavemente 1 min.

  6. 6

    Vierte la mezcla en moldes individuales o copas y refrigera al menos 4 horas o hasta que cuaje.

  7. 7

    Sirve frío decorado con unas hojas de menta o ralladura de limón.

💉

¿Diabetes tipo 2 y keto?

Reducir carbohidratos al mínimo puede normalizar la glucosa en sangre sin medicamentos en muchos casos. El creador de esta página era insulinodependiente — hoy no usa insulina gracias a keto y ejercicio.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
5g
🔥Calorías260 kcal
💪Proteína3g
🥑Grasa25g
🌾Carbs totales5g
🌿Fibra0g
Panna cotta keto de melón: 5 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club