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Panna Cotta Keto de Papaya y Coco con Toque Mexicano

Una panna cotta sedosa y cremosa que fusiona la riqueza del coco con el vibrante y dulce toque de papaya, endulzada con eritritol. Este postre keto captura la esencia tropical mexicana, ofreciendo un final ligero y sofisticado a cualquier comida sin comprometer tu estilo de vida bajo en carbohidratos.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Panna Cotta Keto de Papaya y Coco con Toque Mexicano, imagen ilustrativa
Imagen ilustrativa
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    Crema para batir (heavy cream)— 2 tazas (480 ml)35-40% grasa
  • 2
    Leche de coco de lata (full fat)— 1 taza (240 ml)Sin azúcar, solo la parte sólida y cremosa
  • 3
    Eritritol granulado— 1/2 taza (80g)O al gusto
  • 4
    Extracto de vainilla natural— 1 cucharadita
  • 5
    Gelatina sin sabor en polvo— 2 sobres (14g)
  • 6
    Agua fría— 1/4 taza (60 ml)Para hidratar la gelatina
  • 7
    Papaya madura (solo para el coulis)— 70gSin semillas ni piel, en cubos pequeños
  • 8
    Jugo de limón verde fresco— 1 cucharada
  • 9
    Eritritol (para el coulis)— 1 cucharaditaO al gusto
  • 10
    Pizca de chile en polvo (tipo Tajín sin azúcar)— OpcionalPara un toque mexicano

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    En un tazón pequeño, espolvorea la gelatina sobre el agua fría y deja reposar por 5 minutos para que se hidrate.

  2. 2

    En una olla mediana a fuego medio-bajo, combina la crema para batir, la leche de coco, 1/2 taza de eritritol y el extracto de vainilla. Calienta la mezcla sin dejar que hierva, removiendo ocasionalmente, hasta que el eritritol se disuelva por completo (aproximadamente 5-7 minutos).

  3. 3

    Retira la olla del fuego. Agrega la gelatina hidratada a la mezcla caliente y remueve vigorosamente hasta que se disuelva completamente. Cuela la mezcla si deseas una textura extra suave.

  4. 4

    Divide la mezcla de panna cotta en 4 ramequines o moldes individuales. Cubre cada uno con papel film y refrigera por al menos 4 horas, o idealmente toda la noche, hasta que estén firmes.

  5. 5

    Para el coulis de papaya: En un procesador de alimentos o licuadora pequeña, combina los cubos de papaya, el jugo de limón y 1 cucharadita de eritritol. Procesa hasta obtener un puré suave. Si la papaya es muy fibrosa, puedes colarlo. Si deseas un toque picante, agrega una pizca de chile en polvo y mezcla.

  6. 6

    Para servir, pasa un cuchillo delgado por el borde de cada panna cotta o sumerge brevemente la base del molde en agua caliente para desmoldar. Sirve la panna cotta invertida en un plato y acompaña con una cucharada generosa del coulis de papaya keto.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías420 kcal
💪Proteína6g
🥑Grasa40g
🌾Carbs totales8g
🌿Fibra2g
Panna Cotta Keto de Papaya y Coco con Toque Mexicano: 6 g de carbohidratos netos | Dietas Keto Club