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Panqué Keto de Anís Tradicional

Un suave y esponjoso panqué de anís bajo en carbohidratos, preparado con harina de almendra y aromatizado con anís entero y un toque de tequila. Perfecto para acompañar el café de la tarde con todo el sabor de la repostería mexicana sin romper la cetosis.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

40 min

🍽️

Porciones

8

🥑

Carbs netos

3g por porción

Panqué Keto de Anís Tradicional
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 8 porciones

  • 1
    harina de almendra fina— 2 tazascernida
  • 2
    harina de coco— 2 cucharadas
  • 3
    eritritol granulado— 1/2 tazao endulzante monk fruit al gusto
  • 4
    semillas de anís entero— 1.5 cucharadas
  • 5
    mantequilla sin sal— 100gderretida y a temperatura ambiente
  • 6
    huevos grandes— 4 piezasa temperatura ambiente
  • 7
    crema para batir (heavy cream)— 1/4 de taza
  • 8
    polvo para horneal sin aluminio— 1 cucharadita
  • 9
    extracto de anís— 1 cucharadita
  • 10
    extracto de vainilla— 1 cucharadita
  • 11
    sal marina— 1/4 de cucharadita

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F) y engrasa un molde para panqué con mantequilla o fórralo con papel encerado.

  2. 2

    Tuesta ligeramente las semillas de anís en una sartén pequeña a fuego bajo durante 2 minutos hasta que suelten su aroma, cuidando que no se quemen; tritura la mitad en un mortero y deja la otra mitad entera.

  3. 3

    En un tazón grande, mezcla los ingredientes secos: la harina de almendra, la harina de coco, el eritritol, el polvo para hornear, la sal y las semillas de anís tostadas.

  4. 4

    En otro recipiente, bate los 4 huevos junto con la mantequilla derretida, la crema para batir, el extracto de anís y la vainilla hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espumosa.

  5. 5

    Vierte los ingredientes líquidos sobre los secos y integra suavemente con una espátula mediante movimientos envolventes hasta que no queden grumos.

  6. 6

    Vierte la mezcla en el molde preparado, alisa la superficie con la espátula y hornea a 175°C durante 35 a 40 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio y la superficie esté dorada.

  7. 7

    Retira del horno, deja enfriar el panqué en el molde durante 15 minutos y luego transfierelo a una rejilla para que se enfríe por completo antes de rebanar.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías245 kcal
💪Proteína8g
🥑Grasa22g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g