Panqué Keto de Anís Tradicional
Un suave y esponjoso panqué de anís bajo en carbohidratos, preparado con harina de almendra y aromatizado con anís entero y un toque de tequila. Perfecto para acompañar el café de la tarde con todo el sabor de la repostería mexicana sin romper la cetosis.
Preparación
15 min
Cocción
40 min
Porciones
8
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 8 porciones
- 1harina de almendra fina— 2 tazascernida
- 2harina de coco— 2 cucharadas
- 3eritritol granulado— 1/2 tazao endulzante monk fruit al gusto
- 4semillas de anís entero— 1.5 cucharadas
- 5mantequilla sin sal— 100gderretida y a temperatura ambiente
- 6huevos grandes— 4 piezasa temperatura ambiente
- 7crema para batir (heavy cream)— 1/4 de taza
- 8polvo para horneal sin aluminio— 1 cucharadita
- 9extracto de anís— 1 cucharadita
- 10extracto de vainilla— 1 cucharadita
- 11sal marina— 1/4 de cucharadita
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta el horno a 175°C (350°F) y engrasa un molde para panqué con mantequilla o fórralo con papel encerado.
- 2
Tuesta ligeramente las semillas de anís en una sartén pequeña a fuego bajo durante 2 minutos hasta que suelten su aroma, cuidando que no se quemen; tritura la mitad en un mortero y deja la otra mitad entera.
- 3
En un tazón grande, mezcla los ingredientes secos: la harina de almendra, la harina de coco, el eritritol, el polvo para hornear, la sal y las semillas de anís tostadas.
- 4
En otro recipiente, bate los 4 huevos junto con la mantequilla derretida, la crema para batir, el extracto de anís y la vainilla hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espumosa.
- 5
Vierte los ingredientes líquidos sobre los secos y integra suavemente con una espátula mediante movimientos envolventes hasta que no queden grumos.
- 6
Vierte la mezcla en el molde preparado, alisa la superficie con la espátula y hornea a 175°C durante 35 a 40 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio y la superficie esté dorada.
- 7
Retira del horno, deja enfriar el panqué en el molde durante 15 minutos y luego transfierelo a una rejilla para que se enfríe por completo antes de rebanar.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.