Panqué Keto de Canela
Disfruta de un delicioso y reconfortante panqué keto con un intenso sabor a canela y un toque de vainilla, perfecto para cualquier momento. Su textura suave y húmeda, lograda con harina de almendra y grasas saludables, te ofrece un capricho dulce sin culpas y bajo en carbohidratos, evocando los sabores tradicionales de un postre casero mexicano.
Preparación
15 min
Cocción
28 min
Porciones
6
Carbs netos
3g por porción

🛒Ingredientespara 6 porciones
- 1Harina de almendras superfina— 1 1/2 tazas
- 2Eritritol granulado o monk fruit— 1/2 tazamás 1 cucharada para el remolino
- 3Polvo para hornear— 2 cucharaditas
- 4Goma xantana— 1/2 cucharaditaopcional, para mejor textura
- 5Canela molida— 1 1/2 cucharaditasmás 1/2 cucharadita para el remolino
- 6Huevos grandes— 3 piezasa temperatura ambiente
- 7Mantequilla sin sal— 1/2 taza (113g)derretida
- 8Extracto de vainilla— 1 cucharadita
- 9Crema agria (sour cream) o queso crema— 1/4 taza (60g)a temperatura ambiente
👨🍳Preparación
- 1
Precalienta tu horno a 175°C (350°F). Prepara un molde para panqué (aproximadamente 20x10 cm) engrasándolo y espolvoreándolo ligeramente con harina de almendras para evitar que se pegue.
- 2
En un tazón grande, mezcla la harina de almendras, 1/2 taza de eritritol, el polvo para hornear, la goma xantana y 1 1/2 cucharaditas de canela molida. Asegúrate de que no haya grumos y reserva.
- 3
En otro tazón, bate los huevos, la mantequilla derretida, el extracto de vainilla y la crema agria (o queso crema) hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
- 4
Vierte los ingredientes líquidos sobre los ingredientes secos y mezcla suavemente con una espátula hasta que estén apenas combinados. No batas en exceso. Si la masa parece muy espesa, puedes añadir 1-2 cucharadas de leche de almendras sin azúcar.
- 5
Para el remolino de canela, en un tazón pequeño, mezcla 1 cucharada de eritritol y 1/2 cucharadita de canela molida.
- 6
Vierte la mitad de la masa del panqué en el molde preparado. Espolvorea uniformemente la mitad de la mezcla del remolino de canela. Luego, añade el resto de la masa y espolvorea la mezcla restante del remolino. Con un cuchillo o palillo, haz un ligero movimiento en espiral a través de la masa para crear el efecto de remolino.
- 7
Hornea durante 25 a 30 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro del panqué salga limpio. Vigila para que no se dore demasiado en la superficie.
- 8
Deja enfriar el panqué en el molde durante 10 minutos antes de desmoldarlo y transferirlo a una rejilla para que se enfríe completamente. Corta en rebanadas y sirve.
¿Keto y colesterol?
Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.
— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto
Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.