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Panqué Keto de Canela

Disfruta de un delicioso y reconfortante panqué keto con un intenso sabor a canela y un toque de vainilla, perfecto para cualquier momento. Su textura suave y húmeda, lograda con harina de almendra y grasas saludables, te ofrece un capricho dulce sin culpas y bajo en carbohidratos, evocando los sabores tradicionales de un postre casero mexicano.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

28 min

🍽️

Porciones

6

🥑

Carbs netos

3g por porción

Panqué Keto de Canela
Solo 3g carbs netos

🛒Ingredientespara 6 porciones

  • 1
    Harina de almendras superfina1 1/2 tazas
  • 2
    Eritritol granulado o monk fruit1/2 tazamás 1 cucharada para el remolino
  • 3
    Polvo para hornear2 cucharaditas
  • 4
    Goma xantana1/2 cucharaditaopcional, para mejor textura
  • 5
    Canela molida1 1/2 cucharaditasmás 1/2 cucharadita para el remolino
  • 6
    Huevos grandes3 piezasa temperatura ambiente
  • 7
    Mantequilla sin sal1/2 taza (113g)derretida
  • 8
    Extracto de vainilla1 cucharadita
  • 9
    Crema agria (sour cream) o queso crema1/4 taza (60g)a temperatura ambiente

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta tu horno a 175°C (350°F). Prepara un molde para panqué (aproximadamente 20x10 cm) engrasándolo y espolvoreándolo ligeramente con harina de almendras para evitar que se pegue.

  2. 2

    En un tazón grande, mezcla la harina de almendras, 1/2 taza de eritritol, el polvo para hornear, la goma xantana y 1 1/2 cucharaditas de canela molida. Asegúrate de que no haya grumos y reserva.

  3. 3

    En otro tazón, bate los huevos, la mantequilla derretida, el extracto de vainilla y la crema agria (o queso crema) hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.

  4. 4

    Vierte los ingredientes líquidos sobre los ingredientes secos y mezcla suavemente con una espátula hasta que estén apenas combinados. No batas en exceso. Si la masa parece muy espesa, puedes añadir 1-2 cucharadas de leche de almendras sin azúcar.

  5. 5

    Para el remolino de canela, en un tazón pequeño, mezcla 1 cucharada de eritritol y 1/2 cucharadita de canela molida.

  6. 6

    Vierte la mitad de la masa del panqué en el molde preparado. Espolvorea uniformemente la mitad de la mezcla del remolino de canela. Luego, añade el resto de la masa y espolvorea la mezcla restante del remolino. Con un cuchillo o palillo, haz un ligero movimiento en espiral a través de la masa para crear el efecto de remolino.

  7. 7

    Hornea durante 25 a 30 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro del panqué salga limpio. Vigila para que no se dore demasiado en la superficie.

  8. 8

    Deja enfriar el panqué en el molde durante 10 minutos antes de desmoldarlo y transferirlo a una rejilla para que se enfríe completamente. Corta en rebanadas y sirve.

❤️

¿Keto y colesterol?

Contrario al mito, la dieta keto eleva el colesterol HDL (el bueno) y reduce los triglicéridos — dos de los marcadores más importantes de salud cardiovascular. Las grasas buenas no tapan arterias; el azúcar sí inflama.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
3g
🔥Calorías328 kcal
💪Proteína8g
🥑Grasa31g
🌾Carbs totales6g
🌿Fibra3g