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Panqué Keto de Cereza Keto

Disfruta de un tierno y esponjoso panqué cetogénico, infundido con el delicioso sabor agridulce de las cerezas y endulzado naturalmente. Este postre es la indulgencia perfecta sin culpa, ideal para acompañar tu café matutino o como un antojo dulce. Una versión saludable y auténtica de un clásico reconfortante.

⏱️

Preparación

15 min

🔥

Cocción

25 min

🍽️

Porciones

4

🥑

Carbs netos

6g por porción

Panqué Keto de Cereza Keto
Solo 6g carbs netos

🛒Ingredientespara 4 porciones

  • 1
    harina de almendra1 taza (112g)finamente molida
  • 2
    harina de coco1/4 taza (28g)
  • 3
    eritritol granulado o mezcla monk fruit-eritritol1/2 tazaal gusto
  • 4
    polvo para hornear1.5 cucharaditas
  • 5
    sal marina fina1/4 cucharadita
  • 6
    huevos grandes2 piezasa temperatura ambiente
  • 7
    mantequilla sin sal1/4 taza (56g)derretida y enfriada
  • 8
    leche de almendra sin azúcar1/4 taza (60ml)
  • 9
    extracto de vainilla1 cucharadita
  • 10
    cerezas frescas o congeladas sin azúcar1/4 taza (37g)picadas finamente y secas con papel de cocina
  • 11
    extracto de cereza (opcional)1/2 cucharaditapara intensificar el sabor

👨‍🍳Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 175°C (350°F). Engrasa un molde para panqué pequeño (aprox. 20x10 cm) con mantequilla y espolvorea con un poco de harina de almendra para evitar que se pegue.

  2. 2

    En un tazón grande, mezcla la harina de almendra, la harina de coco, el eritritol, el polvo para hornear y la sal. Asegúrate de que no haya grumos.

  3. 3

    En un tazón mediano, bate los huevos, la mantequilla derretida y enfriada, la leche de almendra, el extracto de vainilla y el extracto de cereza (si lo usas) hasta que estén bien combinados.

  4. 4

    Vierte los ingredientes húmedos sobre los ingredientes secos y mezcla suavemente con una espátula hasta que la masa esté homogénea. No mezcles en exceso. Incorpora las cerezas picadas.

  5. 5

    Vierte la masa en el molde preparado y extiéndela uniformemente. Hornea durante 25 a 30 minutos, o hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio.

  6. 6

    Retira el panqué del horno y déjalo enfriar en el molde durante 10 minutos antes de desmoldarlo y transferirlo a una rejilla para que se enfríe completamente antes de cortar y servir.

🫓

¿Por qué evitar la tortilla y el pan?

Una tortilla de maíz equivale a 3 cucharadas de azúcar en tu sangre. El pan blanco es igual o peor. Con keto, una porción de aguacate te da energía sostenida durante horas, sin ese bajón de las 3 pm.

— Fundador de RecetasKeto · Bajó 26 kg y dejó la insulina con keto

⚠️

Los macros de esta receta son estimados por IA. Si tienes diabetes o controlas carbohidratos de cerca, verifica los valores con una app de nutrición.

📊

Macros por porción

CARBOHIDRATOS NETOS
6g
🔥Calorías331 kcal
💪Proteína10g
🥑Grasa29g
🌾Carbs totales12g
🌿Fibra6g